[BOUFFE] Du mal à m’autodiscipliner quand je vis seul

Quand je vis seul (en appart)
J’ai du mal à m’autodiscipliner sur la bouffe

J’ai tendance à manger constamment : par ennui, stress etc
Je sais pas la cause exacte mais ca me fait du bien

Quand je suis chez de la famille, comme en ce moment pour les fêtes, je ne m’autorise pas à fouiller le frigo/tiroir et du coup je ne grignote pas et je perds / stabilise mon poids

Comment m’autodisipliner pour ne pas grigonter quand je suis seul ?
Je prends du poids à cause de ça.

Et même en ne m’achetant aucun gateau (uniquement des fruits) je ne fais que au mieux stabiliser mon poids.

Je me rue automatiquement sur un truc quand je suis seul :
Pain beurre, pâtes bolo etc

Le 03 janvier 2022 à 10:13:02 :
Tu manges des cochonneries ?

Pas tellement non.
Avant j’achetais des gateaux secs (style palmer ou des bsicuit aux fruits) vraiment les trucs els moins calorique
Et tres rarement des aperitifs (essentiellement des noix)

Mais’le probleme c’est que j’en mange beaucoup ou alors je me cuisine des desserts

Le 03 janvier 2022 à 10:14:41 :
bah tu arrêtes d'acheter des merdes. Tu peux très bien vivre sans. Tu achètes juste de quoi faire de bon petit plat le midi et le soir

C’est deja ce que je fais.
J’ai que des legumes viandes oeufs lait

Le pain j’en achete quasi jamais

Mais du coup au final je me fait des gauffres, des crepes etc

(Pourtant je ne m’achete pas de sucre justement) mais je mange nature…

Le 03 janvier 2022 à 10:15:09 :

Le 03 janvier 2022 à 10:13:02 :
Tu manges des cochonneries ?

Pas tellement non.
Avant j’achetais des gateaux secs (style palmer ou des bsicuit aux fruits) vraiment les trucs els moins calorique
Et tres rarement des aperitifs (essentiellement des noix)

Mais’le probleme c’est que j’en mange beaucoup ou alors je me cuisine des desserts

Mange des aliments bourratifs, fromage blanc 0% par exemple
Fais tes courses le ventre plein pour acheter que des bons produits
Ca va pas tout régler c'est sur mais ca sera deja bien

Le 03 janvier 2022 à 10:16:45 :

Le 03 janvier 2022 à 10:15:09 :

Le 03 janvier 2022 à 10:13:02 :
Tu manges des cochonneries ?

Pas tellement non.
Avant j’achetais des gateaux secs (style palmer ou des bsicuit aux fruits) vraiment les trucs els moins calorique
Et tres rarement des aperitifs (essentiellement des noix)

Mais’le probleme c’est que j’en mange beaucoup ou alors je me cuisine des desserts

Mange des aliments bourratifs, fromage blanc 0% par exemple
Fais tes courses le ventre plein pour acheter que des bons produits
Ca va pas tout régler c'est sur mais ca sera deja bien

Je fais deja ca les trucs bourratifs et tout
Je commande en drive franchement je prends des trucs pas mauvais
Mais je finis tjrs par reussir à me cuisiner un dessert

En gros j’ai

Fruit frais (beaucoup genre 1kilo de pomme par mois) + raisin banane clementine et fruit de saison
Legume frais : carotte, pomme de terre, courgette, tomates, champignon et concombre
Lait
Beurre
Oeufs
Viandes diverses (steack 10-15% et viande blanche)
Pain de mie des fois pour des sandwichs rapide
Aucun gateau

Des fois noix de cajou cacahuete

Le 03 janvier 2022 à 10:18:28 :

Le 03 janvier 2022 à 10:16:45 :

Le 03 janvier 2022 à 10:15:09 :

Le 03 janvier 2022 à 10:13:02 :
Tu manges des cochonneries ?

Pas tellement non.
Avant j’achetais des gateaux secs (style palmer ou des bsicuit aux fruits) vraiment les trucs els moins calorique
Et tres rarement des aperitifs (essentiellement des noix)

Mais’le probleme c’est que j’en mange beaucoup ou alors je me cuisine des desserts

Mange des aliments bourratifs, fromage blanc 0% par exemple
Fais tes courses le ventre plein pour acheter que des bons produits
Ca va pas tout régler c'est sur mais ca sera deja bien

Je fais deja ca les trucs bourratifs et tout
Je commande en drive franchement je prends des trucs pas mauvais
Mais je finis tjrs par reussir à me cuisiner un dessert

Est ce vraiment si grave ?

Le 03 janvier 2022 à 10:18:50 :

Le 03 janvier 2022 à 10:18:28 :

Le 03 janvier 2022 à 10:16:45 :

Le 03 janvier 2022 à 10:15:09 :

Le 03 janvier 2022 à 10:13:02 :
Tu manges des cochonneries ?

Pas tellement non.
Avant j’achetais des gateaux secs (style palmer ou des bsicuit aux fruits) vraiment les trucs els moins calorique
Et tres rarement des aperitifs (essentiellement des noix)

Mais’le probleme c’est que j’en mange beaucoup ou alors je me cuisine des desserts

Mange des aliments bourratifs, fromage blanc 0% par exemple
Fais tes courses le ventre plein pour acheter que des bons produits
Ca va pas tout régler c'est sur mais ca sera deja bien

Je fais deja ca les trucs bourratifs et tout
Je commande en drive franchement je prends des trucs pas mauvais
Mais je finis tjrs par reussir à me cuisiner un dessert

Est ce vraiment si grave ?

Ca limite la casse mais du coup des fois je mange que du sucré pour le dinner / je mange 5 gauffres

Le 03 janvier 2022 à 10:22:22 :

Le 03 janvier 2022 à 10:18:50 :

Le 03 janvier 2022 à 10:18:28 :

Le 03 janvier 2022 à 10:16:45 :

Le 03 janvier 2022 à 10:15:09 :

Le 03 janvier 2022 à 10:13:02 :
Tu manges des cochonneries ?

Pas tellement non.
Avant j’achetais des gateaux secs (style palmer ou des bsicuit aux fruits) vraiment les trucs els moins calorique
Et tres rarement des aperitifs (essentiellement des noix)

Mais’le probleme c’est que j’en mange beaucoup ou alors je me cuisine des desserts

Mange des aliments bourratifs, fromage blanc 0% par exemple
Fais tes courses le ventre plein pour acheter que des bons produits
Ca va pas tout régler c'est sur mais ca sera deja bien

Je fais deja ca les trucs bourratifs et tout
Je commande en drive franchement je prends des trucs pas mauvais
Mais je finis tjrs par reussir à me cuisiner un dessert

Est ce vraiment si grave ?

Ca limite la casse mais du coup des fois je mange que du sucré pour le dinner / je mange 5 gauffres

T'es en surpoids ?

Le 03 janvier 2022 à 10:29:12 :

Le 03 janvier 2022 à 10:22:22 :

Le 03 janvier 2022 à 10:18:50 :

Le 03 janvier 2022 à 10:18:28 :

Le 03 janvier 2022 à 10:16:45 :

Le 03 janvier 2022 à 10:15:09 :

Le 03 janvier 2022 à 10:13:02 :
Tu manges des cochonneries ?

Pas tellement non.
Avant j’achetais des gateaux secs (style palmer ou des bsicuit aux fruits) vraiment les trucs els moins calorique
Et tres rarement des aperitifs (essentiellement des noix)

Mais’le probleme c’est que j’en mange beaucoup ou alors je me cuisine des desserts

Mange des aliments bourratifs, fromage blanc 0% par exemple
Fais tes courses le ventre plein pour acheter que des bons produits
Ca va pas tout régler c'est sur mais ca sera deja bien

Je fais deja ca les trucs bourratifs et tout
Je commande en drive franchement je prends des trucs pas mauvais
Mais je finis tjrs par reussir à me cuisiner un dessert

Est ce vraiment si grave ?

Ca limite la casse mais du coup des fois je mange que du sucré pour le dinner / je mange 5 gauffres

T'es en surpoids ?

Je suis presque en surpoids à la limite
Je mange quasi constamment, riz, pates, etc à pas d’heure

Avec mon regime alimentaire de : pas de gateaux je prends peu de poids / stabilise mais avec le temps je prends du poids malgres tout 0,5kg par mois

La en vacance, en mangeant la meme chose mais en quantité moindre (deux repas par jour uniquement) la diff est hallucinante j’ai perdu 2,5kg en 2 semaine