Anxiété HELP

Comment faire pour s’en sortir ?
J’en ai marre d’avoir des crises d’angoisse à répétition et je me dis que c’est vraiment pas une vie d’être comme ça.

Ça a commencé comment pour vous ?

J’en faisais beaucoup à une époque, quasi tous les jours, ça a fini par se calmer tout seul

Mais jpense qu’il faut voir un psy

Quand je suis face à un psy, je m’effondre en pleurs

Et je crois que c’est moi qui ait un problème de fragilité qui s’empire avec le temps. Alors que normalement on est censé s’endurcir ?

Si j’ai un traitement : du Xanax.

Et on m’a dit de me faire suivre par un médecin + un psychologue mais je n’arrive pas à y aller

Le 09 janvier 2022 à 21:01:59 :
Quand je suis face à un psy, je m’effondre en pleurs

Et je crois que c’est moi qui ait un problème de fragilité qui s’empire avec le temps. Alors que normalement on est censé s’endurcir ?

Non. T’es toi et puis voilà, y’a pas de plan ou tu es censé devenir plus ça ou ça. Va voir un psy même si tu pleures c’est que ça te fait du bien.

Le 09 janvier 2022 à 21:03:45 Desaccordey_ a écrit :
J’ai 23 ans et les crises d’angoisse sont apparues il y a 1 an. Avant j’étais sensible mais c’était surmontable

Attends 2 ans, ça passera

Sauf que j’ai pas de réel problème grave on va dire, du coup j’ai un peu honte de pleurer devant un psy. Il s’attend à ce qu’il y ait des gros traumas derrière alors que pas forcément..

Hier j’ai lu un topic qui parlait justement des psy et certains disaient que beaucoup ne t’aidaient pas tellement car il n’y a pas UN gros problème en toi

Le truc c’est qu’avec l’anxiété, je n’ai plus même faim, je me nourris à peine. En quelques mois, je suis descendue à 47kg..
du coup, j’ai moins d’énergie pour faire du sport

En fait le truc, c’est qu’il y a plein de solutions possibles mais il y a la déprime qui fait que le moins effort est insupportable. Mon anxiété me dit que sans elle, la vie sera moins belle..

Le 09 janvier 2022 à 21:03:45 :
J’ai 23 ans et les crises d’angoisse sont apparues il y a 1 an. Avant j’étais sensible mais c’était surmontable

il c'est passé un truc qui ta tromatisé y'a 1 ans , ca viens de la