jeuner le plus possible couper toute forme de glucides privilégier les légumes avec le moins de pesticides (choux blanc, chou fleur,...) prendre 4 oeufs par jour éviter l'effort intense privilégier la marche sortir dehors le plus longtemps possible chaque jour dormir 8h par jour dormir à la même heure chaque soir go vitamines go n-acétyl cystéine éviter la 3ème piquouze
