Récupération entraînement Poids du corps

Salut les kheys, petit topic pour vous demander combien de temps il fallait entre chaque séance au PDC
J'ai commencé la semaine passé à me bouger le cul et je commence à être addict , je suis passé de 3 jours d'écart à 2 jours et maintenant je veux en refaire chaque jour, mais je sais pas si les 2 jours préscrits pour la muscu en salle est la même pour le PDC

Up

Même en salle tu peux y aller tout les jours à condition de ne pas travailler les mêmes muscles. Pour le PDC, je m'y connais moins mais je ne pense pas que tu ais besoin d'un temps de repos.

Merci

Ça dépend, tu fais quoi comme exercices ?

Je fais ces circuits de 10 exercices, plutôt le premier x2 par séance pour le moment
https://www.fitadium.com/conseils/programme-musculation-poids-du-corps/
(Si vous en avez de meilleurs volontiers )

Ah oui le cardio merci