Je fais 1m70 pour 90 la vie devient inssuportable.
Je suis costaud mais gras. Je fais muscu jai de la force mais le confinement m'a tuer jai pris 10k en 1 an.
Mon programme cest 3 oeuf par jour cest tout et du café et de l'eau.
No fap et douche froide pour le mental.
Pour le sport pas de force extravagante je veux pas m'évanouir mais je veux faire mini 2h de cardio course a pied ou eliptique 1 h marin une h soir minimum. Je veux le faire en 3 semaines.
Donnez moi vos conseils jen ai marre et si cest pas strict je n'arrive pas à m'y tenir ( oh du chocolat cest rien, un peu de mayo c rien etc)
