C'est quoi votre temps de course au 10 Km ?

52m 53 sec pour un débutant c'est correcte

31m c'est une perf de champion

Le 12 décembre 2021 à 22:08:05 :
31 minutes à l'époque oú je ne prenais aucune drogue

Le record du monde c'est 26 min tu devais être une BRUTE !
Sinon c'est quoi votre programme de course les ghosts ?

Le 12 décembre 2021 à 22:09:46 :
52m 53 sec pour un débutant c'est correcte

31m c'est une perf de champion

Merci je progresse doucement, j'essaie de faire 3*5 km la semaine et 10km le week end c'est un bon programme?
Est ce que je dois rajouter du fractionné ?

Le 12 décembre 2021 à 22:11:04 :

Le 12 décembre 2021 à 22:08:05 :
31 minutes à l'époque oú je ne prenais aucune drogue

Le record du monde c'est 26 min tu devais être une BRUTE !
Sinon c'est quoi votre programme de course les ghosts ?

Je cours 2 fois par semaine :

1 fois une heure
1 fois deux heures

C'est dur de coller la course entre les autres sports.

Le 12 décembre 2021 à 22:15:42 :

Le 12 décembre 2021 à 22:11:04 :

Le 12 décembre 2021 à 22:08:05 :
31 minutes à l'époque oú je ne prenais aucune drogue

Le record du monde c'est 26 min tu devais être une BRUTE !
Sinon c'est quoi votre programme de course les ghosts ?

Je cours 2 fois par semaine :

1 fois une heure
1 fois deux heures

C'est dur de coller la course entre les autres sports.

1h je trouve ca long surtout que je veux pas perdre du poids , c'est quoi ton objectif ?

Le 12 décembre 2021 à 22:08:05 :
31 minutes à l'époque oú je ne prenais aucune drogue

Tu prends quoi comme drogues ?