Sur ce topic je me reprend en main :oui:

Salut aux kheys qui liront ça

Je fais ce topic principalement pour moi-même. Je suis alcoolique, fumeur, accro aux meufs et au porno. Ca commence à sérieusement affecter ma vie sociale et professionnelle, donc faut que je me recadre. J'ai plein de projets, tout est prêt depuis des semaines, mais impossible de m'y mettre. Je vais donc lister ici ce pour quoi je m'engage vis-à-vis de moi-même et du fofo

1. arrêt de l'alcool jusqu'à février (hormis repas de Noël)
2. arrêt du porno
3. arrêt de la cigarette
4. réduction du M+Z à une fois toutes les deux semaines maximum

De plus, il faut que je commence doucement les bonnes habitudes, je sais que je n'arriverai pas à toutes les prendre d'un coup mais dans l'idéal :

• méditation 30 min avant de dormir le soir
• lecture une heure par jour avant de dormir
• extinction des écrans à 22H30

J'essaierai de up ça tous les jours pour voire si j'arrive à m'y tenir

J :
1) Alcool :
2) Porn :
3) Clope :
4) M+Z :

J-1 :
I ) Méditation :
II ) Lecture :
III ) Ecrans et sommeil :

Courage à toi khey!