comment ameliorer son mental ?

je dois faire 5 min de gainage de suite pour un test de l'armée demain, mais au bout d'1m30 j'abandonne

des astuces pour ameliorer son mental naturellement ?

Le 05 décembre 2021 à 17:42:58 :
Fait 5 min de gainage mental

au bout d'1m30, mes bras sont en feux, mes abdos aussi et du coup j'abandonne

Le 05 décembre 2021 à 17:43:55 :
faire croire à ton mental que t'arrêtera à 1m30, une fois arrivé au pallier, dire à ton cerveau que t'arretera à 1m50, puis lui dire que 2m est pas loin, puis que le 3m a un gros cul qui t'attends, 3m33 pour atteindre un nombre interessant, viser le 4m en disant qu'il ne reste que 10 secondes, ainsi de suite

je retiens cette technique

Le 05 décembre 2021 à 17:45:48 :
Fallait peut être s'entraîner avante test nn?

faut une astuce de dernière minute là