Comment ne pas avoir MAL AU DOS ?

J'ai une chaise comme ca mais le problème, est que quand je joue sur PC je me penche normalement comme ce mec pour pouvoir me concentrer car quand je me couche au niveau de la chaise, bah j'arrive plus a jouer car trop "allongé" !

Le seul moyen de remedier a cela, est d'utiliser un coussin. Hors, la plupart des gens que je vois IRL n'ont pas besoin de ca du coup comment ils font ?

Tl,dr comment les gens font pour avoir une position "droite" au niveau du dos de leur chaise pour éviter que leur dos se fasse mal ?