[Photos] Ma Transformation en 2 mois de muscu

2 mois que je suis inscrit à la salle j' y vais 2 fois par semaines vous pensez que j'avance bien ?

avant:

apres:

Le 17 novembre 2021 à 21:06:30 :
Winter is coming

le rapport ?

Le 17 novembre 2021 à 21:08:53 :
https://voca.ro/1hh1byb4vAdn

ben savoir si c'est normal que j'ai si peu de resultat en 2 mois

Le 17 novembre 2021 à 21:11:37 :
Frérot tu prend les photos pas sous le même angle et pas avec la même lumière qu'est ce que tu veux qu'on te dise ?

ben si c'est de face les deux

Le 17 novembre 2021 à 21:12:18 Optissou a écrit :

Le 17 novembre 2021 à 21:11:37 :
Frérot tu prend les photos pas sous le même angle et pas avec la même lumière qu'est ce que tu veux qu'on te dise ?

ben si c'est de face les deux

pas sous le même angle et pas avec la même lumière

Le 17 novembre 2021 à 21:12:41 :
Ayaa tes clavicules

elles sont trop courtes c'est ça ?

Le 17 novembre 2021 à 21:13:00 :

Le 17 novembre 2021 à 21:12:18 Optissou a écrit :

Le 17 novembre 2021 à 21:11:37 :
Frérot tu prend les photos pas sous le même angle et pas avec la même lumière qu'est ce que tu veux qu'on te dise ?

ben si c'est de face les deux

pas sous le même angle et pas avec la même lumière

si regarde bien

Le 17 novembre 2021 à 21:13:26 :

Le 17 novembre 2021 à 21:12:41 :
Ayaa tes clavicules

elles sont trop courtes c'est ça ?

Ben ui regarde tes trapèzes c'est degeu
Mais après on peut rien y faire

Le 17 novembre 2021 à 21:13:26 :

Le 17 novembre 2021 à 21:12:41 :
Ayaa tes clavicules

elles sont trop courtes c'est ça ?

Tu ressembles a un triangle bro'

Le 17 novembre 2021 à 21:14:15 :

Le 17 novembre 2021 à 21:13:26 :

Le 17 novembre 2021 à 21:12:41 :
Ayaa tes clavicules

elles sont trop courtes c'est ça ?

Ben ui regarde tes trapèzes c'est degeu
Mais après on peut rien y faire

comment je fait pour muscler mes clavicules ?

Le 17 novembre 2021 à 21:14:42 :

Le 17 novembre 2021 à 21:13:26 :

Le 17 novembre 2021 à 21:12:41 :
Ayaa tes clavicules

elles sont trop courtes c'est ça ?

Tu ressembles a un triangle bro'

c'est bien triangle non ?

[21:20:30] <ColleHector3>
Des conseils?
J'avais fait 1 an et demi de muscu à 3 séances de 1h par semaine. Exercices préparés par un coach.
Je mangeais 2 fois plus qu'avant je suis passé de 58 à 66 environ mais j'ai surtout pris du poid et des pecs.
Mes bras son resté comme des brindilles, pareil pour mes jambes, je comptais reprendre, mais vu le peu d'effets visibles que j'ai eu, je ne trouve plus le courage

Tu as clairement mal fait quelques choses, j'imagine que tu es un skinny, tu dois prendre facilement au début, en 1 an et demi de travail assidue, tu dois normalement te transformer totalement.
C'était quoi le programme du coach ?
Tu mangeais quoi ?

Ça peu être aussi une question d'habitude, j'ai commencé comme toi, très mince. J'ai pris en quelques mois pas mal de muscles mais vu que c'était une évolution constante sur le temps, je ne me rendais pas compte des résultats. C'est les gens qui me voyaient qui étaient choqué du changement, moi j'avais l'impression de toujours être la même brindille.

Le 17 novembre 2021 à 21:25:14 :

[21:20:30] <ColleHector3>
Des conseils?
J'avais fait 1 an et demi de muscu à 3 séances de 1h par semaine. Exercices préparés par un coach.
Je mangeais 2 fois plus qu'avant je suis passé de 58 à 66 environ mais j'ai surtout pris du poid et des pecs.
Mes bras son resté comme des brindilles, pareil pour mes jambes, je comptais reprendre, mais vu le peu d'effets visibles que j'ai eu, je ne trouve plus le courage

Tu as clairement mal fait quelques choses, j'imagine que tu es un skinny, tu dois prendre facilement au début, en 1 an et demi de travail assidue, tu dois normalement te transformer totalement.
C'était quoi le programme du coach ?
Tu mangeais quoi ?

Ça peu être aussi une question d'habitude, j'ai commencé comme toi, très mince. J'ai pris en quelques mois pas mal de muscles mais vu que c'était une évolution constante sur le temps, je ne me rendais pas compte des résultats. C'est les gens qui me voyaient qui étaient choqué du changement, moi j'avais l'impression de toujours être la même brindille.

yes je suis effectivement skinny
J'étais sur du full body:
- Tractions
- Dips
- Poulie dos
- Squat avec poinds
- Curl marteau
- Poulie corde triceps
- Plusieurs exercices d'abdos

à savoir que je faisais en plus 2 fois 2h de boxe Thai par semaine

[21:38:13] <ColleHector3>

Le 17 novembre 2021 à 21:25:14 :

[21:20:30] <ColleHector3>
Des conseils?
J'avais fait 1 an et demi de muscu à 3 séances de 1h par semaine. Exercices préparés par un coach.
Je mangeais 2 fois plus qu'avant je suis passé de 58 à 66 environ mais j'ai surtout pris du poid et des pecs.
Mes bras son resté comme des brindilles, pareil pour mes jambes, je comptais reprendre, mais vu le peu d'effets visibles que j'ai eu, je ne trouve plus le courage

Tu as clairement mal fait quelques choses, j'imagine que tu es un skinny, tu dois prendre facilement au début, en 1 an et demi de travail assidue, tu dois normalement te transformer totalement.
C'était quoi le programme du coach ?
Tu mangeais quoi ?

Ça peu être aussi une question d'habitude, j'ai commencé comme toi, très mince. J'ai pris en quelques mois pas mal de muscles mais vu que c'était une évolution constante sur le temps, je ne me rendais pas compte des résultats. C'est les gens qui me voyaient qui étaient choqué du changement, moi j'avais l'impression de toujours être la même brindille.

yes je suis effectivement skinny
J'étais sur du full body:
- Tractions
- Dips
- Poulie dos
- Squat avec poinds
- Curl marteau
- Poulie corde triceps
- Plusieurs exercices d'abdos

à savoir que je faisais en plus 2 fois 2h de boxe Thai par semaine

À mon avis le problème viens de ton alimentation. Tu penses manger assez mais non.
Si tj veux retenter l'expérience compte t'es calorie pour une journée typique. Tu verra sans doute que ce n'est au final pas grand chose (oublie pas les prot aussi mais tu dois le savoir)