Se dépenser la journée reste la meilleure solution pour l'insomnie, en général ça vient d'un lack d'activité Sinon faire un travail sur soi pour gérer son anxiété de performance, éventuellement prendre un RDV chez le médecin pour en parler
Perso quand vraiment j'arrive pas à dormir je prends du Tercian 25mg puis je m'endors au bout d'une heure à tous les coups c'est très ponctuel (tous les mois à peine) et ça coûte rien, essaie d'en avoir avec ton médecin pour les insomnies passagères