Topic de Sandcastle3 :

Que faire contre les insomnies ?

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En ce moment j'ai du mal a dormir alors que jusqu 'à maintenant tout allez bien, quelqu'un a des pistes?
Ne pas dormir une nuit + la journée qui suit et se coucher à 21h max :ok:
oui oui on a des pistes on reste juste ici par plaisir tu vois https://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/4/1622102516-issou-yatangaki-serein.png
Commence par quitter le forum la nuit déjà :(

Le 03 novembre 2021 à 05:00:56 :
Commence par quitter le forum la nuit déjà :(

c est exceptionnel

[04:56:58] <Sandcastle3>
En ce moment j'ai du mal a dormir alors que jusqu 'à maintenant tout allez bien, quelqu'un a des pistes?

Dormirent sans téléphonent :)

Un des effets de la boucle https://image.noelshack.com/fichiers/2021/39/7/1633295253-tison-lunette.png
Un pichet de tisane, une série bien chiante :ok:

Le 03 novembre 2021 à 05:05:20 :
Un pichet de tisane, une série bien chiante :ok:

t en connais des séries de ce genre ?

je m 'ennuie pourtant impossible de fermer les yeux :snif:
Se dépenser la journée reste la meilleure solution pour l'insomnie, en général ça vient d'un lack d'activité
Sinon faire un travail sur soi pour gérer son anxiété de performance, éventuellement prendre un RDV chez le médecin pour en parler

Phase1: Valériane, mélisse, tilleul.

Phase 2: melatonine

Phase3: le psy qui va te prescrire une cure de benzos (anxiolitiques), c'est hardcore mais radical

je pense pas allez chez le psy c 'est un problème récent, j ai du abuser des écrans
Perso quand vraiment j'arrive pas à dormir je prends du Tercian 25mg puis je m'endors au bout d'une heure à tous les coups c'est très ponctuel (tous les mois à peine) et ça coûte rien, essaie d'en avoir avec ton médecin pour les insomnies passagères
ok je vais me renseigner la dessus merci :ok:
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Données du topic

Auteur
Sandcastle3
Date de création
3 novembre 2021 à 04:56:58
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