[MUSCU] J'ai vraiment trop peur de la blessure

Le 22 octobre 2021 à 19:57:08 :
Bah tu soulèves pas 200 kilos le premier jour

Non mais même

tu pense à t'échauffer et faire des exercices ne sont pas n'importe comment non plus

et personne ne pense aux tendons ni aux articulation, mais faut faire gaffe à ça, surtout evite de prendre de trop gros poids

Le 22 octobre 2021 à 19:59:49 :
tu pense à t'échauffer et faire des exercices ne sont pas n'importe comment non plus

et personne ne pense aux tendons ni aux articulation, mais faut faire gaffe à ça, surtout evite de prendre de trop gros poids

Justement, je viens d'apprendre aujourd'hui qu'il ne faut pas "verrouiller" certains membres lors de certains exos (ex: genoux et jambes lors de la presse à cuisses). Je ne savais pas avant. J'aurais pu me casser les jambes dès le premier jour.

Le 22 octobre 2021 à 19:59:45 :
Tu t'échauffes bien, tu maîtrises ton mouvement, et tu arrêtes à la moindre douleur anormale, et voilà.

Et comment je sais qu'une douleur est anormale ?

Le 22 octobre 2021 à 20:00:44 :

Le 22 octobre 2021 à 19:59:49 :
tu pense à t'échauffer et faire des exercices ne sont pas n'importe comment non plus

et personne ne pense aux tendons ni aux articulation, mais faut faire gaffe à ça, surtout evite de prendre de trop gros poids

Justement, je viens d'apprendre aujourd'hui qu'il ne faut pas "verrouiller" certains membres lors de certains exos (ex: genoux et jambes lors de la presse à cuisses). Je ne savais pas avant. J'aurais pu me casser les jambes dès le premier jour.

Bah tu verrouilles pas

Le 22 octobre 2021 à 20:03:04 :

Le 22 octobre 2021 à 20:00:44 :

Le 22 octobre 2021 à 19:59:49 :
tu pense à t'échauffer et faire des exercices ne sont pas n'importe comment non plus

et personne ne pense aux tendons ni aux articulation, mais faut faire gaffe à ça, surtout evite de prendre de trop gros poids

Justement, je viens d'apprendre aujourd'hui qu'il ne faut pas "verrouiller" certains membres lors de certains exos (ex: genoux et jambes lors de la presse à cuisses). Je ne savais pas avant. J'aurais pu me casser les jambes dès le premier jour.

Bah tu verrouilles pas

Maintenant je le sais, mais avant je savais pas donc j'aurais pu me blesser sérieusement

Le 22 octobre 2021 à 20:02:45 :

Le 22 octobre 2021 à 19:59:45 :
Tu t'échauffes bien, tu maîtrises ton mouvement, et tu arrêtes à la moindre douleur anormale, et voilà.

Et comment je sais qu'une douleur est anormale ?

T'as jamais eu mal dans ta vie ?

T'arrives à différencier ton muscle qui chauffe d'une tendinite quand même ?

après faut pas devenir parano

la blessure ça vient souvent quand un mec fait un truc clairement dangereux ou qu'il met beaucoup TROP lourd par rapport à ce qu'il peut, quitte à faire de la merde dans l'exécution

et y'a des signes annonciateurs qu'il faut JAMAIS ignorer (petites douleurs etc)