INSOMNIE : je suis parti à HOTEL DIEU PARIS , les experts

• il faut bien, mentalement, distingué son lieu de distraction / jeux vidéos de son lit

Le 22 octobre 2021 à 07:00:53 suffisant_ a écrit :
Si tu galères à dormir vaut mieux se lever, faire un autre truc (en évitant un truc qui réveil évidement ) et revenir dans le lit quand t'as plus de fatigue. Le lit doit vraiment être associé a un endroit ou on dort, pas ou on fout rien.

frérot je sis parti voir les experts les plus reconnus de Paris
je pense que je suis assez bien conseillé

• melatonine 3mg 2h avant dodo

[07:26:18] <jeviremagalie>
2ieme conseil

• melatonine 3mg 2h avant dodo

Le troisième conseil est un somnifère c'est ça ?

Le 22 octobre 2021 à 07:27:49 Fox_McCloud45 a écrit :

[07:26:18] <jeviremagalie>
2ieme conseil* melatonine 3mg 2h avant dodo

Le troisième conseil est un somnifère c'est ça ?

Jamais