Votre excuse pour ne pas GO MUSCU

Le 24 octobre 2021 à 23:26:19 :
Intérêt de go muscu ?

Gagner en puissance, flexibilité, équilibre
Meilleure maitrise et connaissance de son corps
Boost de la testo
Force à avoir une diète propre/controlé
Plus grande confiance en soi
Plus grand succès auprès de la gente féminine

Entre autre.

Le 24 octobre 2021 à 23:26:03 :

Le 24 octobre 2021 à 23:24:53 :

Le 24 octobre 2021 à 23:17:25 :
Elle a intérêt à être bonne.

Je vais go muscu mais j'ai des perfs pas ouf même pour un débutant .
Ça fait 2 mois que j'y vais mais bon après je suis pas régulier

Pas régulier = inutile

4 jours minimum et des bonnes séssions.

C'est quoi tes perfs?

Au début je voulais 4 fois par semaine 2 upper et 2 lower mais je me suis rendu compte que c'était impossible à caser dans mon emploj du temps .
Du coup je fais plus que deux fois par semaines c'est 2 seances de upper et a la fin je fais 3 séries de squat pour la bonne conscience que j'ai fais les jambes .
Mes perfs actuelles
Développé couché 3 x 6 reps à 47.5kg
Squat 3 x 6 reps à 42.5kg
Dev militaire 3 x 6 reps à 14kg
Dev haltère 3 x 6 reps à 20kg par main
Over head press 3 x 6 reps à 32.5kg
Traction 3 séries de 8/8/6 (ça fait des mois que j'arrive pas à ajouter une rép de plus sur cet exo je comprends pas pourquoi )

[23:28:21] <Blackpilleur>

Le 24 octobre 2021 à 23:26:19 :
Intérêt de go muscu ?

Gagner en puissance, flexibilité, équilibre
Meilleure maitrise et connaissance de son corps
Boost de la testo
Force à avoir une diète propre/controlé
Plus grande confiance en soi
Plus grand succès auprès de la gente féminine

Entre autre.

À part pour un autre sport osef de la force
Et pour les meufs faut avoir la bonne génétique sinon osef

Le 24 octobre 2021 à 23:30:07 :

Le 24 octobre 2021 à 23:26:03 :

Le 24 octobre 2021 à 23:24:53 :

Le 24 octobre 2021 à 23:17:25 :
Elle a intérêt à être bonne.

Je vais go muscu mais j'ai des perfs pas ouf même pour un débutant .
Ça fait 2 mois que j'y vais mais bon après je suis pas régulier

Pas régulier = inutile

4 jours minimum et des bonnes séssions.

C'est quoi tes perfs?

Au début je voulais 4 fois par semaine 2 upper et 2 lower mais je me suis rendu compte que c'était impossible à caser dans mon emploj du temps .
Du coup je fais plus que deux fois par semaines c'est 2 seances de upper et a la fin je fais 3 séries de squat pour la bonne conscience que j'ai fais les jambes .
Mes perfs actuelles
Développé couché 3 x 6 reps à 47.5kg
Squat 3 x 6 reps à 42.5kg
Dev militaire 3 x 6 reps à 14kg
Dev haltère 3 x 6 reps à 20kg par main
Over head press 3 x 6 reps à 32.5kg
Traction 3 séries de 8/8/6 (ça fait des mois que j'arrive pas à ajouter une rép de plus sur cet exo je comprends pas pourquoi )

Essaye de faire des sessions vraiment intensives à la place alors.

Pour les performances ça me parait pas ouf mais si tu continues de bien t'entrainer et tu manges bien, tu va progresser c'est certains.

Le 24 octobre 2021 à 23:33:43 :
Continuer à faire de la muscu assis ou coucher

?

Le 24 octobre 2021 à 23:33:28 :
J'ai le poignet fêlé depuis 1 an qui guéri pas
A la base j'étais trop deter pour go muscu

C'était une année de confinement donc t'as pas trop perdu

Le 24 octobre 2021 à 23:34:03 :
Je n'ai pas de pass. J'ai arrêté la muscu pour ça
Quand je déménagerai je le ferais sans doute une petite pièce muscu si j'en ai les moyens.

Calisthenics/Street workout

Le 24 octobre 2021 à 23:34:03 :
Je n'ai pas de pass. J'ai arrêté la muscu pour ça
Quand je déménagerai je le ferais sans doute une petite pièce muscu si j'en ai les moyens.

il y a plein d'endroits dehors avec des barres de tractions / dips en libre accès

barre de traction + pompes + footing c'est déjà très bien

Je go muscu déjà

Je continue à aller à la salle au même rythme qu'avant, sans pass sanitaire

Le 24 octobre 2021 à 23:20:04 :

Le 24 octobre 2021 à 23:19:12 :
Flemme
Trop long avant d'avoir des résultats
J'aime pas les œufs, le flocon d'avoine c'est dégueu +'je suis pas un piaf
Trop chiant à garder le corps en état
Truc de beaufs
Communauté de merde

"Truc de beaufs" premier citadin bobo qui pense que lire des livres est incompatible avec prendre soin de son corps.

Encore un qui a jamais foutu les pieds dans une salle et qui juge les go muscu

Il s'imagine une bande de gay qui se touchent les abdos et prennent des photos devant les miroirs tout le long de la séance

Le 24 octobre 2021 à 23:34:33 :

Le 24 octobre 2021 à 23:33:28 :
J'ai le poignet fêlé depuis 1 an qui guéri pas
A la base j'étais trop deter pour go muscu

C'était une année de confinement donc t'as pas trop perdu

j'ai quand meme un peu perdu je le vois clairement, d'habitude je fais des pompes+ altères chez moi et tractions en extérieur

le problème c'est que mon poignet félé est toujours pas guéri car je porte pas d'atèle ni de platre car ça me soule pour la vie de tous les jours (genre faire la vaisselle,...)

Le 24 octobre 2021 à 23:37:49 :

Le 24 octobre 2021 à 23:20:04 :

Le 24 octobre 2021 à 23:19:12 :
Flemme
Trop long avant d'avoir des résultats
J'aime pas les œufs, le flocon d'avoine c'est dégueu +'je suis pas un piaf
Trop chiant à garder le corps en état
Truc de beaufs
Communauté de merde

"Truc de beaufs" premier citadin bobo qui pense que lire des livres est incompatible avec prendre soin de son corps.

Encore un qui a jamais foutu les pieds dans une salle et qui juge les go muscu

Il s'imagine une bande de gay qui se touchent les abdos et prennent des photos devant les miroirs tout le long de la séance

comme le gay dans la série "les filles d'a coté"

Le 24 octobre 2021 à 23:37:49 :

Le 24 octobre 2021 à 23:20:04 :

Le 24 octobre 2021 à 23:19:12 :
Flemme
Trop long avant d'avoir des résultats
J'aime pas les œufs, le flocon d'avoine c'est dégueu +'je suis pas un piaf
Trop chiant à garder le corps en état
Truc de beaufs
Communauté de merde

"Truc de beaufs" premier citadin bobo qui pense que lire des livres est incompatible avec prendre soin de son corps.

Encore un qui a jamais foutu les pieds dans une salle et qui juge les go muscu

Il s'imagine une bande de gay qui se touchent les abdos et prennent des photos devant les miroirs tout le long de la séance

En effet

Calisthenics + Muscu + Cardio + Natation + un sport collectif et/ou un sport de contact

C'est ce que je fais et il n'y a pas mieux pour le corps.