j'ai fait push dimanche pull lundi

je fais quoi aujourd'hui ?
à part les jambes évidemment

je meurt d'envie d'aller à la salle voir les fitgirls
normalement c'est repos aujourd'hui

Quand tu fais du PPL le mieux c'est de prendre un jour de repos entre chaque séance

1 - Nutrition
2 - Séance
3 - Repos

Négliges en un et tu niqueras tout tes efforts

Prend ton jour de repos, demain tu atomise tes jambes

Moi je fais du PPL avec une 4 ème séance pour les épaules et abdos