Comment ne pas avoir peur de la muscu ?

Le 14 octobre 2021 à 22:14:35 :
Tout le monde s'en tape que tu lèves 10 ou 100kg

C'est pas de ça que je parle

Le 14 octobre 2021 à 22:13:47 :
Les exos comme le DC et le Squat, on peut pas mettre trop lourd sans pareur. Comment on fait si on va à la salle seul ?

Tu demande à quelqu'un de t'assister la bas

Le 14 octobre 2021 à 22:14:57 :

Le 14 octobre 2021 à 22:14:35 :
Tout le monde s'en tape que tu lèves 10 ou 100kg

C'est pas de ça que je parle

va pas jusqu'à l'echec

avec le temps, tu apprendras tes limites

sinon il existe des bancs/ cage à squat avec des sécurité (mais je ne suis pas fan)

et surtout, t'es pas obligé de faire du DC ou du squat en fait...

Le 14 octobre 2021 à 22:16:44 :

Le 14 octobre 2021 à 22:14:57 :

Le 14 octobre 2021 à 22:14:35 :
Tout le monde s'en tape que tu lèves 10 ou 100kg

C'est pas de ça que je parle

va pas jusqu'à l'echec

avec le temps, tu apprendras tes limites

sinon il existe des bancs/ cage à squat avec des sécurité (mais je ne suis pas fan)

et surtout, t'es pas obligé de faire du DC ou du squat en fait...

Comment savoir si là je suis sur le point d'aller à l'échec ?

tu remplace le DC par du développé couché altère

et le squat par du hack squat (ou fente glissée si t'es dans une salle de prolo)

voilà

Le 14 octobre 2021 à 22:15:45 :

Le 14 octobre 2021 à 22:13:47 :
Les exos comme le DC et le Squat, on peut pas mettre trop lourd sans pareur. Comment on fait si on va à la salle seul ?

Tu demande à quelqu'un de t'assister la bas

Justement c'est ça le pb : j'ose pas

Le 14 octobre 2021 à 22:18:54 :

Le 14 octobre 2021 à 22:15:45 :

Le 14 octobre 2021 à 22:13:47 :
Les exos comme le DC et le Squat, on peut pas mettre trop lourd sans pareur. Comment on fait si on va à la salle seul ?

Tu demande à quelqu'un de t'assister la bas

Justement c'est ça le pb : j'ose pas

Bordel t'es une vrai couille

Le 14 octobre 2021 à 22:20:07 :

Le 14 octobre 2021 à 22:18:54 :

Le 14 octobre 2021 à 22:15:45 :

Le 14 octobre 2021 à 22:13:47 :
Les exos comme le DC et le Squat, on peut pas mettre trop lourd sans pareur. Comment on fait si on va à la salle seul ?

Tu demande à quelqu'un de t'assister la bas

Justement c'est ça le pb : j'ose pas

Bordel t'es une vrai couille

Bah ouais je suis phobique social, déjà aller à la salle est une épreuve pour moi