[FIABLE] Es tu un sous homme ?

10 traction poids de corp
30 pompes
barre de curl ton poids /2 serie de 10
développé couché 1 fois ton poids

si tu n'es pas capable d'un de ses exo tu es un sous homme c'est verifiable

Le 10 octobre 2021 à 19:44:01 :
Je vais prendre une année pour me reconstruire, et je vais go muscu je pense.

fais des pompes avant la douche déjà
ton max en 1serie a chaque fois tu verras des bons reusltats en 1mois nofake

Le 10 octobre 2021 à 19:42:50 :
Je suis capable de les faire mais je suis quand même un sous homme de par mes gênes et mon esprit brisé

si t'es capable de faire ca sans passé sportif t'as pas non plus des gènes merdiques
l'esprit ca se refait