MUSCU soucis de santé

Je demande ici, parceque j'ai pas de pote médecin, alors foutu pour foutu

Je me mets à de la muscu depuis 1 mois,
70 pompes + abdos (séries de 30, on lève le torse en se tournant d'un côté puis de l'autre en levant la jambe opposée)

Je sens que ça travaille les abdos du bas du ventre.

MAIS hier, je me réveille avec une grosse douleur dans le bas ventre pas vraiment abdominale, je dors presque pas.

Aujourd'hui journée de merde, fatigue, plus la douleur est toujours là, dans toutes les positions, j'ai du sang dans l'urine, je perds l'appétit, j'ai des nausées....

Est-ce que j'ai chopé un truc ou c'est mes abdos qui m'ont juste déchiré un truc ? Je trouve rien de similaire sur internet...

Je suis en PLS sous ma couette en ce moment.

Tous les jours mes exercices, j'ai oublié de préciser.

Je suis un noob, donc je fais des séries de 20/30 pompes en essayant de pas trop respirer entre chaque série.