Comment ne pas PANIQUER pendant une ALTERCATION ?

A chaque fois que j'ai une possibilité de conflit ou "altercation" avec une personne (embrouille sur la route, provocation, regard mauvais etc) je suis envahi par l'adrénaline et le stress, je suis prêt à me battre mais absolument incapable de garder mon calme, je réfléchis ultra vite, le coeur bas très vite, impossible d'analyser la situation sereinement et de parler normalement

Je n'ai jamais aimé les conflits, j'ai un gabari correct (1m90 pour 100kg) donc j'ai plus ou moins jamais eu à m'imposer et on m'a rarement cherché les embrouilles, je n'ai quasiment jamais eu à me battre jusque là
Pourtant je sais pertinemment que si une situation de type conflict avec un inconnu arrivait dans la vraie vie je serai envahi par l'adrénaline et incapable de me calmer. Par exemple tout à l'heure un mec me provoquait volontairement sur la route en roulant très lentement et j'étais littéralement en train de bouillir de rage et d'adrénaline. Et ce sentiment je le ressentirais typiquement avant une bagarre (ce qui est déjà arrivé) ou un mec qui chercherait les problèmes dans la vie de tout les jours

Comment on apprend à gérer ce genre de situation et à rester serein ? Sport de combat ? J'ai peur que ce genre de réaction me mette en danger ou me fasse baltringuer le jour ou un vrai conflit doit arriver

Le 07 octobre 2021 à 20:08:56 :
La respiration.
L'ignorance également, si tu petes un câble à chaque fois tu vas vite devenir dingue. Garde ton sang froid.

C'est un peu facile à dire " garde ton sang froid" justement j'aimerais apprendre

Le 07 octobre 2021 à 20:20:59 :
1m90 100kg "gabarit correct"

je suis pas un gros porc hein si c'est ce que tu insinue

N> Le 07 octobre 2021 à 20:23:19 Evian_Mung a écrit :

Le 07 octobre 2021 à 20:20:59 :
1m90 100kg "gabarit correct"

je suis pas un gros porc hein si c'est ce que tu insinue

Non même pas, j'insinue juste que tu as un gabarit plus imposant que 90% des hommes donc "correct" m'a fait rire
Sinon je suis un peu comme toi, le sport de combat m'a pas aidé mais j'ai pas fait de compétition

Le 07 octobre 2021 à 20:28:09 :
N> Le 07 octobre 2021 à 20:23:19 Evian_Mung a écrit :

Le 07 octobre 2021 à 20:20:59 :
1m90 100kg "gabarit correct"

je suis pas un gros porc hein si c'est ce que tu insinue

Non même pas, j'insinue juste que tu as un gabarit plus imposant que 90% des hommes donc "correct" m'a fait rire
Sinon je suis un peu comme toi, le sport de combat m'a pas aidé mais j'ai pas fait de compétition

merde, quel sport tu as fais ?
même pas un peu de progrès ?

Le 07 octobre 2021 à 20:29:09 Evian_Mung a écrit :

Le 07 octobre 2021 à 20:28:09 :
N> Le 07 octobre 2021 à 20:23:19 Evian_Mung a écrit :

Le 07 octobre 2021 à 20:20:59 :
1m90 100kg "gabarit correct"

je suis pas un gros porc hein si c'est ce que tu insinue

Non même pas, j'insinue juste que tu as un gabarit plus imposant que 90% des hommes donc "correct" m'a fait rire
Sinon je suis un peu comme toi, le sport de combat m'a pas aidé mais j'ai pas fait de compétition

merde, quel sport tu as fais ?
même pas un peu de progrès ?

J'ai fait de la boxe anglaise pendant 2 ans (j'ai arrêté à cause du covid)
Non pas de progrès, j'ai beau être quelqu'un de très calme ça m'arrive de perdre mon sang froid notamment en voiture

Le 07 octobre 2021 à 20:32:19 :

Le 07 octobre 2021 à 20:29:09 Evian_Mung a écrit :

Le 07 octobre 2021 à 20:28:09 :
N> Le 07 octobre 2021 à 20:23:19 Evian_Mung a écrit :

Le 07 octobre 2021 à 20:20:59 :
1m90 100kg "gabarit correct"

je suis pas un gros porc hein si c'est ce que tu insinue

Non même pas, j'insinue juste que tu as un gabarit plus imposant que 90% des hommes donc "correct" m'a fait rire
Sinon je suis un peu comme toi, le sport de combat m'a pas aidé mais j'ai pas fait de compétition

merde, quel sport tu as fais ?
même pas un peu de progrès ?

J'ai fait de la boxe anglaise pendant 2 ans (j'ai arrêté à cause du covid)
Non pas de progrès, j'ai beau être quelqu'un de très calme ça m'arrive de perdre mon sang froid notamment en voiture

oui mais est ce que du coup tu as quand même ce sentiment de stress intense ou de peur ? ou c'est juste que t'es sanguin ?

quand je parle d'adrénaline je parle vraiment du fait que j'ai peur et que du coup je peux en venir très rapidement aux mains parceque je suis pas serein

Le 07 octobre 2021 à 20:34:17 Evian_Mung a écrit :

Le 07 octobre 2021 à 20:32:19 :

Le 07 octobre 2021 à 20:29:09 Evian_Mung a écrit :

Le 07 octobre 2021 à 20:28:09 :
N> Le 07 octobre 2021 à 20:23:19 Evian_Mung a écrit :

Le 07 octobre 2021 à 20:20:59 :
1m90 100kg "gabarit correct"

je suis pas un gros porc hein si c'est ce que tu insinue

Non même pas, j'insinue juste que tu as un gabarit plus imposant que 90% des hommes donc "correct" m'a fait rire
Sinon je suis un peu comme toi, le sport de combat m'a pas aidé mais j'ai pas fait de compétition

merde, quel sport tu as fais ?
même pas un peu de progrès ?

J'ai fait de la boxe anglaise pendant 2 ans (j'ai arrêté à cause du covid)
Non pas de progrès, j'ai beau être quelqu'un de très calme ça m'arrive de perdre mon sang froid notamment en voiture

oui mais est ce que du coup tu as quand même ce sentiment de stress intense ou de peur ? ou c'est juste que t'es sanguin ?

Non je suis pas sanguin au contraire
Mais quand je perd mon sang froid j'ai aucun contrôle sur ce que je dis/fais, j'arrive à peine à articuler je suis en mode "animal"
Alors que certaines personnes savent garder leur calme même en situation d'embrouille

Le 07 octobre 2021 à 20:36:40 :

Le 07 octobre 2021 à 20:34:17 Evian_Mung a écrit :

Le 07 octobre 2021 à 20:32:19 :

Le 07 octobre 2021 à 20:29:09 Evian_Mung a écrit :

Le 07 octobre 2021 à 20:28:09 :
N> Le 07 octobre 2021 à 20:23:19 Evian_Mung a écrit :

Le 07 octobre 2021 à 20:20:59 :
1m90 100kg "gabarit correct"

je suis pas un gros porc hein si c'est ce que tu insinue

Non même pas, j'insinue juste que tu as un gabarit plus imposant que 90% des hommes donc "correct" m'a fait rire
Sinon je suis un peu comme toi, le sport de combat m'a pas aidé mais j'ai pas fait de compétition

merde, quel sport tu as fais ?
même pas un peu de progrès ?

J'ai fait de la boxe anglaise pendant 2 ans (j'ai arrêté à cause du covid)
Non pas de progrès, j'ai beau être quelqu'un de très calme ça m'arrive de perdre mon sang froid notamment en voiture

oui mais est ce que du coup tu as quand même ce sentiment de stress intense ou de peur ? ou c'est juste que t'es sanguin ?

Non je suis pas sanguin au contraire
Mais quand je perd mon sang froid j'ai aucun contrôle sur ce que je dis/fais, j'arrive à peine à articuler je suis en mode "animal"
Alors que certaines personnes savent garder leur calme même en situation d'embrouille

putain mais c'est littéralement mon cas aussi, pourtant on m'avait toujours dit qu'en pratiquant un sport de combat on apprenait à gérer ce genre de situations vu qu'on est plus sûr de nous et de nos capacités à nous défendre

et c'est pas un mythe parceque tout les mecs ultra confiants que j'ai connu dans ma vie ont tous en commun le fait d'avoir pratiqué des sports comme la boxe, le JJB, la lutte etc

Le 07 octobre 2021 à 20:40:40 Evian_Mung a écrit :

Le 07 octobre 2021 à 20:36:40 :

Le 07 octobre 2021 à 20:34:17 Evian_Mung a écrit :

Le 07 octobre 2021 à 20:32:19 :

Le 07 octobre 2021 à 20:29:09 Evian_Mung a écrit :

Le 07 octobre 2021 à 20:28:09 :
N> Le 07 octobre 2021 à 20:23:19 Evian_Mung a écrit :

Le 07 octobre 2021 à 20:20:59 :
1m90 100kg "gabarit correct"

je suis pas un gros porc hein si c'est ce que tu insinue

Non même pas, j'insinue juste que tu as un gabarit plus imposant que 90% des hommes donc "correct" m'a fait rire
Sinon je suis un peu comme toi, le sport de combat m'a pas aidé mais j'ai pas fait de compétition

merde, quel sport tu as fais ?
même pas un peu de progrès ?

J'ai fait de la boxe anglaise pendant 2 ans (j'ai arrêté à cause du covid)
Non pas de progrès, j'ai beau être quelqu'un de très calme ça m'arrive de perdre mon sang froid notamment en voiture

oui mais est ce que du coup tu as quand même ce sentiment de stress intense ou de peur ? ou c'est juste que t'es sanguin ?

Non je suis pas sanguin au contraire
Mais quand je perd mon sang froid j'ai aucun contrôle sur ce que je dis/fais, j'arrive à peine à articuler je suis en mode "animal"
Alors que certaines personnes savent garder leur calme même en situation d'embrouille

putain mais c'est littéralement mon cas aussi, pourtant on m'avait toujours dit qu'en pratiquant un sport de combat on apprenait à gérer ce genre de situations vu qu'on est plus sûr de nous et de nos capacités à nous défendre

et c'est pas un mythe parceque tout les mecs ultra confiants que j'ai connu dans ma vie ont tous en commun le fait d'avoir pratiqué des sports comme la boxe, le JJB, la lutte etc

Disons qu'en club de boxe tu sais que le mec en face n'est pas la pour te faire du mal donc psychologiquement je ne ressentais pas la même chose
Après j'ai pas fait de compétition c'est peut être pour ça

Le 07 octobre 2021 à 20:43:27 :

Le 07 octobre 2021 à 20:40:40 Evian_Mung a écrit :

Le 07 octobre 2021 à 20:36:40 :

Le 07 octobre 2021 à 20:34:17 Evian_Mung a écrit :

Le 07 octobre 2021 à 20:32:19 :

Le 07 octobre 2021 à 20:29:09 Evian_Mung a écrit :

Le 07 octobre 2021 à 20:28:09 :
N> Le 07 octobre 2021 à 20:23:19 Evian_Mung a écrit :

Le 07 octobre 2021 à 20:20:59 :
1m90 100kg "gabarit correct"

je suis pas un gros porc hein si c'est ce que tu insinue

Non même pas, j'insinue juste que tu as un gabarit plus imposant que 90% des hommes donc "correct" m'a fait rire
Sinon je suis un peu comme toi, le sport de combat m'a pas aidé mais j'ai pas fait de compétition

merde, quel sport tu as fais ?
même pas un peu de progrès ?

J'ai fait de la boxe anglaise pendant 2 ans (j'ai arrêté à cause du covid)
Non pas de progrès, j'ai beau être quelqu'un de très calme ça m'arrive de perdre mon sang froid notamment en voiture

oui mais est ce que du coup tu as quand même ce sentiment de stress intense ou de peur ? ou c'est juste que t'es sanguin ?

Non je suis pas sanguin au contraire
Mais quand je perd mon sang froid j'ai aucun contrôle sur ce que je dis/fais, j'arrive à peine à articuler je suis en mode "animal"
Alors que certaines personnes savent garder leur calme même en situation d'embrouille

putain mais c'est littéralement mon cas aussi, pourtant on m'avait toujours dit qu'en pratiquant un sport de combat on apprenait à gérer ce genre de situations vu qu'on est plus sûr de nous et de nos capacités à nous défendre

et c'est pas un mythe parceque tout les mecs ultra confiants que j'ai connu dans ma vie ont tous en commun le fait d'avoir pratiqué des sports comme la boxe, le JJB, la lutte etc

Disons qu'en club de boxe tu sais que le mec en face n'est pas la pour te faire du mal donc psychologiquement je ne ressentais pas la même chose
Après j'ai pas fait de compétition c'est peut être pour ça

Merde et t'as jamais trouvé de solution pour réfréner ce côté animal ?

Le 07 octobre 2021 à 20:45:51 :
Par l’ habitude, comme pour tout

Bah je m'embrouille pas non plus tout les quatres matins donc difficile de chopper une habitude

Le 07 octobre 2021 à 20:45:22 Evian_Mung a écrit :

Le 07 octobre 2021 à 20:43:27 :

Le 07 octobre 2021 à 20:40:40 Evian_Mung a écrit :

Le 07 octobre 2021 à 20:36:40 :

Le 07 octobre 2021 à 20:34:17 Evian_Mung a écrit :

Le 07 octobre 2021 à 20:32:19 :

Le 07 octobre 2021 à 20:29:09 Evian_Mung a écrit :

Le 07 octobre 2021 à 20:28:09 :
N> Le 07 octobre 2021 à 20:23:19 Evian_Mung a écrit :

Le 07 octobre 2021 à 20:20:59 :
1m90 100kg "gabarit correct"

je suis pas un gros porc hein si c'est ce que tu insinue

Non même pas, j'insinue juste que tu as un gabarit plus imposant que 90% des hommes donc "correct" m'a fait rire
Sinon je suis un peu comme toi, le sport de combat m'a pas aidé mais j'ai pas fait de compétition

merde, quel sport tu as fais ?
même pas un peu de progrès ?

J'ai fait de la boxe anglaise pendant 2 ans (j'ai arrêté à cause du covid)
Non pas de progrès, j'ai beau être quelqu'un de très calme ça m'arrive de perdre mon sang froid notamment en voiture

oui mais est ce que du coup tu as quand même ce sentiment de stress intense ou de peur ? ou c'est juste que t'es sanguin ?

Non je suis pas sanguin au contraire
Mais quand je perd mon sang froid j'ai aucun contrôle sur ce que je dis/fais, j'arrive à peine à articuler je suis en mode "animal"
Alors que certaines personnes savent garder leur calme même en situation d'embrouille

putain mais c'est littéralement mon cas aussi, pourtant on m'avait toujours dit qu'en pratiquant un sport de combat on apprenait à gérer ce genre de situations vu qu'on est plus sûr de nous et de nos capacités à nous défendre

et c'est pas un mythe parceque tout les mecs ultra confiants que j'ai connu dans ma vie ont tous en commun le fait d'avoir pratiqué des sports comme la boxe, le JJB, la lutte etc

Disons qu'en club de boxe tu sais que le mec en face n'est pas la pour te faire du mal donc psychologiquement je ne ressentais pas la même chose
Après j'ai pas fait de compétition c'est peut être pour ça

Merde et t'as jamais trouvé de solution pour réfréner ce côté animal ?

Non je peux pas le contrôler...
Heureusement ça m'arrive que très rarement
Comme dit plus haut j'imagine que contrôler sa respiration serait une idée mais mon cerveau est débranché dans ces situations