J'ai porté des plateaux et des caisses de 10-15 kg à longueur de journée en étant serveur, et même si physiquement je me doute que ca a rien à voir avec un mec qui porte des enormes sacs de ciments sur le chantier ou autre, je peux t'assurer que même en m'étirant tous les soirs et en étant sportif je me retrouvais à avoir mal au dos tout le temps. En vrai même si tu t'échauffes avant je pense pas que ca suffise parce que ton dos seras quand même stressé pendant 5-10h par jour presque tous les jours