avant je faisais des séries de 12 , là j'ai repris je fais des séries de 5 tous les jours, j'ajoute une pompe par semaine ça devrait le faire dans un an
Aya et il y a moi, 0 muscu ni renforcement musculaire qui enchaine 30-35 (vraies) pompes d'affilées sans broncher quand je veux. Après je n'ai que 22 ans, on verra à 30 ce que ça donne