[Obèse] Les Jeans nutrition j'ai besoin de vous!

Le 18 septembre 2021 à 23:49:08 :
On peut pas savoir, déjà enleves toutes les merdes de ton alimentation ça devrait bien baisser ton total calorique
Et évites de passer direct à un régime très faible en calories, essayes de diminuer progressivement

Le 18 septembre 2021 à 23:47:09 :
Tu vires les sucres industriels et les grignotages ça devrait aller

j'ai déjà fais ça et j'ai perdu 10Kg en deux mois, mais j'aimerais mieux organiser mon alimentation, c'étais un peu le bordel ces derniers mois, c'est pour ça je veux un nombre + ou - précis.

Le 18 septembre 2021 à 23:46:15 :
Chaud bon courage, ceci dit désolé je peux pas t’aider j’suis moi même un gros lardon

merci Khey toi aussi bon courage

Ton taux de masse grasse?

Ta taille,ton poids?

Ta masse musculaire ?

Ton travail et ton activité physique ?

Le 19 septembre 2021 à 00:01:24 :
Ton taux de masse grasse?

Ta taille,ton poids?

Ta masse musculaire ?

Ton travail et ton activité physique ?

-130 Kg pour 1m73
-taux de masse grasse au moins 40%
-Je sais pas mais je faisais pas mal de muscu avant le covid (je pesais 110 Kg)
- étudiant, un peu de vélo le weekend + 2 ou 3 séances de 40 minutes de nation par semaine