mon régime -2kg par jour
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matin : une pomme + café sans sucre
midi : (enfin vers 14h ) un blanc d'oeuf + une pomme
et c'est tout
( moi perso je fais des pompes et des abdos à côté )
from 92 kg to 88 ( ça fait deux jours déjà )
Tu peux manger masse de pomme aussi, ou si tu veux tu te choppe une pastèque et tu la detruit, y'a pas de calories là dedans, c'est pas le fait de manger qui te fait grossir, c'est le fait de manger des trucs industriel full gras
Colon vidé + flotte en moins vu qu'apports en sodium bidesque
Toujours le même %age de bodyfat pour des muscles aplatis
Gg
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pas faux pour ta composition corporelle (un truc industriel nourrira moins tes muscles si tu es actif) mais en principe il faut quand même un surplus calorique pour grossir 
![Avatar de ZouzouFabarm[3]](https://image.jeuxvideo.com/avatar-sm/z/o/zouzoufabarm[3]-1649430731-53a3168c5ecfb55b2cbb3a9ce2b2b54a.jpg){kind=avatar}
Petit métabolisme détraqué et bloqué.
Petit corps en mode survie.
Petite maintenance à 1500 calories car métabolisme détraqué.
Petite reprise de poids rapide dès que tu vas remanger normalement.
Continue l'OP t'es sur la bonne voie ! 
(Pourquoi je feed)
Le 17 septembre 2021 à 13:21:14 :
Petit métabolisme détraqué et bloqué.Petit corps en mode survie.
Petite maintenance à 1500 calories car métabolisme détraqué.
Petite reprise de poids rapide dès que tu vas remanger normalement.
Continue l'OP t'es sur la bonne voie !
(Pourquoi je feed)
Propre la transformation khey, tes perfs sur SBD maintenant ?
Le 17 septembre 2021 à 13:30:00 :
c'est un régime professionnel les puceaux
D'accord, à dans 2 mois tu nous enverras ta shape + tes perfs 
Le 17 septembre 2021 à 13:31:45 :
Le 17 septembre 2021 à 13:30:00 :
c'est un régime professionnel les puceauxD'accord, à dans 2 mois tu nous enverras ta shape + tes perfs
je m'entraine chez moi
je fais 100 pompes par jours
Le 17 septembre 2021 à 13:36:09 :
Le 17 septembre 2021 à 13:31:45 :
Le 17 septembre 2021 à 13:30:00 :
c'est un régime professionnel les puceauxD'accord, à dans 2 mois tu nous enverras ta shape + tes perfs
je m'entraine chez moi
je fais 100 pompes par jours
Solide
Données du topic
- Auteur
- NickyLarson34
- Date de création
- 17 septembre 2021 à 13:00:52
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