Topic de Takouda1263 :

Se coucher TOT ca change vraiment la VIE ?

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C'est vrai que si on se couche à 23h et qu'on se lève à 7h, on sera beaucoup plus en forme qu'après un 7h-15h ? :hap:
22h plutot, en complément d'une bonne hygiène de vie
Plus de stimuli grâce à la luminosité et à l'agitation ambiante.
Meilleure gestion de tes prises de repas aussi.

Le 12 septembre 2021 à 20:13:13 :
22h plutot, en complément d'une bonne hygiène de vie

Ceci, si t'es vraiment en forme tu peux même te lever vers 5h30 et faire ton jogging matinal tranquillement.

Perso je faisait 22h/6h pendant une période, la meilleure de ma vie :oui: le matin je faisait trop de truc et j'avais mes aprèm soirée libre

Mais pour se coucher à 22h, faut arrêter les écrans à 21h

Tu te relaxes, tu lis, tu fais autre chose

Le 12 septembre 2021 à 20:14:44 :
Perso je faisait 22h/6h pendant une période, la meilleure de ma vie :oui: le matin je faisait trop de truc et j'avais mes aprèm soirée libre

Pourquoi t'as arrêté alors

Le 12 septembre 2021 à 20:15:58 WanoCunni a écrit :

Le 12 septembre 2021 à 20:14:44 :
Perso je faisait 22h/6h pendant une période, la meilleure de ma vie :oui: le matin je faisait trop de truc et j'avais mes aprèm soirée libre

Pourquoi t'as arrêté alors

Vacance :hap:

Excellent pour le metabolisme :ok:
Merci pour vos témoignages :hap:
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Données du topic

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Takouda1263
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12 septembre 2021 à 20:12:30
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