Des kheys nutritionniste et bon dans le domaine de la perte de poids dans le coin ?

Le 09 septembre 2021 à 18:38:11 :
Ancien gros de 98kg passé à 76 ici

T'as fait comment

Le 09 septembre 2021 à 18:38:11 :
Ancien gros de 98kg passé à 76 ici

Gg khey comment tu t'y est pris ?

Le 09 septembre 2021 à 18:38:59 :
Mange moins calorique.
Topic clos.

Certe mais quoi et j'ai besoin de progresser avec un sports pour bien faire les choses

Le 09 septembre 2021 à 18:38:46 :

Le 09 septembre 2021 à 18:38:11 :
Ancien gros de 98kg passé à 76 ici

Gg khey comment tu t'y est pris ?

Bah...

Comme toujours, réduction de calories.

Pendant un mois et demi j'ai bouffé des poêlées de légumes tous les soirs avec quelques écarts légers, mais peu nombreux. Dimanche soir je m'autorisais à faire un fast food ou plat du genre. T'ajoutes du sport à côté et y a pas de miracles ni de secrets : tu fonds.

C'est que de la patience et de la volonté.

Il faut calculer son maintien en général autour de 2400 kcal

Ensuite baisser progressivement les kcal pour ne pas ralentir son métabolisme

Le total calorique fait tout

Le 09 septembre 2021 à 18:41:30 :

Le 09 septembre 2021 à 18:38:46 :

Le 09 septembre 2021 à 18:38:11 :
Ancien gros de 98kg passé à 76 ici

Gg khey comment tu t'y est pris ?

Bah...

Comme toujours, réduction de calories.

Pendant un mois et demi j'ai bouffé des poêlées de légumes tous les soirs avec quelques écarts légers, mais peu nombreux. Dimanche soir je m'autorisais à faire un fast food ou plat du genre. T'ajoutes du sport à côté et y a pas de miracles ni de secrets : tu fonds.

C'est que de la patience et de la volonté.

D'accord je vois en tout cas gg

1. cuisine tes propres plats
2. mange des oeufs