Exo : TENIR PLUSIEURS MINUTES SUSPENDU à une barre de TRACTION

C’est utile comme exo ?

J’aime bien faire ça 2-3 minutes par jour où je reste juste suspendu à la barre en suppination

Le 11 septembre 2021 à 23:09:59 :
Ca étire le dos et ça peu agrandir le pénis, c'est tout, y'a pas de bénéfices musculaire a proprement parler

Le 11 septembre 2021 à 23:09:59 :
Ca étire le dos et ça peu agrandir le pénis, c'est tout, y'a pas de bénéfices musculaire a proprement parler

Agrandir le penis?

Le 12 septembre 2021 à 09:00:26 :
Up

Non. Tout exercice, au délà d'une certaine durée ou nombre de rep, devient de l'endurance.

Tu gagneras beaucoup plus à faire des tractions.

Et si tu fais plus de 15/20 tractions, tu ajoutes du poid ou tu t'essayes aux muscle ups.

Le 12 septembre 2021 à 09:03:45 :
Je l'ai fait quelques mois pour gagner 2 cm de taille de pénis, après j'ai arrêté par flemme

bon je sais pas si vous trollez mais ça c’est un argument pour que je le fasse

Ça étire le dos et ça améliore ton grip (la force avec laquelle tu tiens la barre), ce qui est bénéfique pour les tractions, muscle up et autres variants.

Et si tu te mets en position active (que tu active ta chaîne scapulaire), ça va muscler tes dorsaux.

Le 12 septembre 2021 à 09:35:07 :
Ça étire le dos et ça améliore ton grip (la force avec laquelle tu tiens la barre), ce qui est bénéfique pour les tractions, muscle up et autres variants.

Et si tu te mets en position active (que tu active ta chaîne scapulaire), ça va muscler tes dorsaux.

+1

Je le fais pour les épaules et la force des mains

Mais je le fais après mes tractions, pour vider l'énergie qu'il me reste, donc je tiens pas 3 minutes