Comment arrêter de s'énerver

Les kheys je deviens fou

La journée je suis souriant je rigole tout ça mais le soir en rentrant je suis énervé, j'ai envie de tout casser chez moi sans vraie raison, ça vous le fait aussi ?

e précise que c'est juste une colère intérieure, je la montre pas et c'est casi impossible de la voir, mais c'est encore pire comme ça car ça me frustre de pas me lâcher