Comment dormir rapidement ?

Le 03 septembre 2021 à 00:47:20 :
Celui qui répond je lui donne 5€ PayPal

donne + ecoute ta respi ça marche

https://www.youtube.com/watch?v=rFd8VKLoCoQ

Je decouvre ca, je comprend pas trop le principe mais ca me fascine et ca a l air efficace

[00:48:32] <Souritima>
Si je peux te donner un petit conseil, ne tombe jamais dans le besoin chimique pour t'endormir (médicaments, somnifères)

ok

Le 03 septembre 2021 à 00:48:32 :
Si je peux te donner un petit conseil, ne tombe jamais dans le besoin chimique pour t'endormir (médicaments, somnifères)

Perso j'y pense de plus en plus

6 ans que je souffre d'insomnie et j'ai jamais franchi le pas des somnifères et toutes ces merdes mais je pense que je suis obligé

Souffle intégrale : tu expires TOUT l'air et tu inspires pour REMPLIER tes poumons. Expiration bouche, inspiration nez. Tu répètes jusqu'à ce que tu ais sommeil / mal à la tête

Ça peut prendre 30 minutes ! Donc n'arrête pas