je suis entrain de devenir dépressif je crois

ça fait depuis le début de l'été que ça a commencé
j'ai perdu du poids -6 kg
j'ai plus envie de manger
je me nourris de bol de riz et de poisson
je me couche à deux heures du mat en me levant à 7h 8h et je me dis que j'aurais préféré pas me lever
j'ai des bouteilles d'alcool fort chez moi j'ai envie de me bourrer la gueule en solitaire mais je résiste
quand je suis pas au travail j'ai l'esprit occupé ce qui m'empêche de faire quoi que ce soit

dans ma tète j'ai envie de prendre ma voiture et de partir loin

des kheys dépressifs pour m'éclairer ?

Le 27 août 2021 à 11:57:47 :
essaies d'aller chez le médecin ?

pas trop envie

reprend toi

fais du sport

mange bien

un bon cycle de sommeil

courage

Fais des exercices de respiration, j'étais sceptique au début mais ça m'a bien aidé
Je te laisse constater la respiration Wim Hof c'est la plus efficace je trouve :

Le 27 août 2021 à 12:13:06 :
reprend toi

fais du sport

mange bien

un bon cycle de sommeil

courage

this + vire les bouteilles d'alcool de chez toi

Le 27 août 2021 à 12:13:36 :
Fais de la peinture, ça détend en plus d'être une bonne catharsis !

j'y ai penser

mais je suis nul dans ses trucs

Le 27 août 2021 à 12:13:53 :
Fais des exercices de respiration, j'étais sceptique au début mais ça m'a bien aidé
Je te laisse constater la respiration Wim Hof c'est la plus efficace je trouve :

ça a quel effet ?

Le 27 août 2021 à 12:13:06 :
reprend toi

fais du sport

mange bien

un bon cycle de sommeil

courage

je fais beaucoup de sport c'est le seul truc qui me permet de me changer les idées

Le 27 août 2021 à 12:18:45 :
Pour quelle raison ?

je sais pas pourquoi

hier je me suis mis a pleurer dans la salle de bain j'avais envie d'envoyer un gros coup de poing dans le miroir

Le 27 août 2021 à 12:16:39 :

Le 27 août 2021 à 12:13:53 :
Fais des exercices de respiration, j'étais sceptique au début mais ça m'a bien aidé
Je te laisse constater la respiration Wim Hof c'est la plus efficace je trouve :

ça a quel effet ?

Pour moi y'a un léger effet euphorisant, je suis un peu plus optimiste/souriant, ça calme un peu mon anxiété et surtout ça me rend plus dynamique, dans le sens où je suis plus prompt à agir

Le 27 août 2021 à 12:22:10 :

Le 27 août 2021 à 12:16:39 :

Le 27 août 2021 à 12:13:53 :
Fais des exercices de respiration, j'étais sceptique au début mais ça m'a bien aidé
Je te laisse constater la respiration Wim Hof c'est la plus efficace je trouve :

ça a quel effet ?

Pour moi y'a un léger effet euphorisant, je suis un peu plus optimiste/souriant, ça calme un peu mon anxiété et surtout ça me rend plus dynamique, dans le sens où je suis plus prompt à agir

je vais essayer

Le 27 août 2021 à 12:23:31 :
Bah sors

ça change pas le problème

Le 27 août 2021 à 12:14:21 :
Un conseil ne prend aucun anti-dépresseur

pourquoi ?