Yo les clés, je me suis inscrit à la muscu, un peu pour le physique certes mais surtout pour se sentir mieux dans sa tête et améliorer le mental (diminuer les ruminations, évacuer les tensions/frustrations, pousser ses limites)
Ça aide concrètement ? Si vous avez d'autres astuces pour le mental...Je souffre de troubles anxio-depressifs et soumis (contre mon avis) à des neuroleptiques+antidépresseur depuis des années et suivi psy....
J'ai pris un abonnement sans engagement notamment en cas de confinement