Des techniques pour retrouver un rythme de sommeil sain ?

Dormir

Mais encore ?

Essaye de faire des exercices sportif à la maison en fin de journée pour te fatiguer et avoir plus de facilité à te coucher plus tôt j’imagine. Et force toi le matin à te réveiller plus tôt en foutant 5-10 réveilles sur ton tel si il faut.

Fais des trucs dans ta journée et ça ira tout seul

sport + nuit blanche avant et réduis ton temps d'écran. Et pour finir un peu de volonté.

Ok merci les khey je pense que c’est ma consommation d’écran le soir qui fou la merde parce que je fais pas mal de sport