Sport ou alimentation pour minceur

Le 12 août 2021 à 15:08:18 :
Alimentation sans aucun doute possible.
Topic clos.

Non c'est pas clos, quel type d'alimentation tu suggères?

Le 12 août 2021 à 15:08:53 :

Le 12 août 2021 à 15:08:18 :
Alimentation sans aucun doute possible.
Topic clos.

Non c'est pas clos, quel type d'alimentation tu suggères?

Equilibré

Mais ça dépend de ce que tu veux.

Déjà, « maigrir » ça veut rien dire. Tu veux perdre du gras, pas du poids net.
L’alimentation est essentielle car c’est ce qui t’apporte du gras ou non. Concrètement, exit tous les sucres raffinés, le gras saturés etc.
Le sport, ça aide juste à éliminer plus vite + à développer ton corps

Le 12 août 2021 à 15:08:53 :

Le 12 août 2021 à 15:08:18 :
Alimentation sans aucun doute possible.
Topic clos.

Non c'est pas clos, quel type d'alimentation tu suggères?

Equilibrée mais modérée sur les glucides c'est la clé.

Par contre, il est fortement conseillé d'avoir une activité physique régulière en parallèle.

Le 12 août 2021 à 15:11:15 :

Le 12 août 2021 à 15:08:53 :

Le 12 août 2021 à 15:08:18 :
Alimentation sans aucun doute possible.
Topic clos.

Non c'est pas clos, quel type d'alimentation tu suggères?

Equilibrée mais modérée sur les glucides c'est la clé.

Par contre, il est fortement conseillé d'avoir une activité physique régulière en parallèle.

Tu es un homme ou une femme crayon ?

Le 12 août 2021 à 15:07:30 :
Si, pour maigrir, on devait choisir entre privilégier le sport ou l'alimentation, lequel des deux serait le plus efficace?

les deux

Le 12 août 2021 à 15:12:03 :

Le 12 août 2021 à 15:11:15 :

Le 12 août 2021 à 15:08:53 :

Le 12 août 2021 à 15:08:18 :
Alimentation sans aucun doute possible.
Topic clos.

Non c'est pas clos, quel type d'alimentation tu suggères?

Equilibrée mais modérée sur les glucides c'est la clé.

Par contre, il est fortement conseillé d'avoir une activité physique régulière en parallèle.

Tu es un homme ou une femme crayon ?

Homme.

L'alimentation a plus d'impact

Tu mange normalement mais en réduisant ton apport calorique c'est simple

Le 12 août 2021 à 15:14:45 :
Est-ce que quelqu'un aurait des astuces pour gérer les compulsions alimentaires?
Je mange pas en grosses quantités mais parfois j'ai des pulsions de ce côté là, ce qui vient toujours tout gâcher..

Ne pas manger de sucre raffiné, ni aliments a base de farine blanche

Le 12 août 2021 à 15:14:45 :
Est-ce que quelqu'un aurait des astuces pour gérer les compulsions alimentaires?
Je mange pas en grosses quantités mais parfois j'ai des pulsions de ce côté là, ce qui vient toujours tout gâcher..

Evite les sucreries et mange surtout des glucides qui "restent" comme l'avoine. Regarde côté riz demi-complet aussi et chaque repas doit comporter protéines, lipides et fibres en plus.

Le 12 août 2021 à 15:14:45 :
Est-ce que quelqu'un aurait des astuces pour gérer les compulsions alimentaires?
Je mange pas en grosses quantités mais parfois j'ai des pulsions de ce côté là, ce qui vient toujours tout gâcher..

Tu grignotes entre les repas ? Les pulsions peuvent aussi venir d'une frustration

Le 12 août 2021 à 15:17:29 :

Le 12 août 2021 à 15:14:45 :
Est-ce que quelqu'un aurait des astuces pour gérer les compulsions alimentaires?
Je mange pas en grosses quantités mais parfois j'ai des pulsions de ce côté là, ce qui vient toujours tout gâcher..

Tu grignotes entre les repas ? Les pulsions peuvent aussi venir d'une frustration

Oui, parfois ça "pop" d'un coup. Je pense que c'est mon rapport à l'alimentation qui dysfonctionne, c'est associé à une forme de récompense et pensant soulager ma frustration/contrariété avec, ça génère au final beaucoup de culpabilité et de frustration supplémentaire. La boucle, quoi.. J'ai pas envie de devenir une Magalie..

Le 12 août 2021 à 15:16:57 :

Le 12 août 2021 à 15:14:45 :
Est-ce que quelqu'un aurait des astuces pour gérer les compulsions alimentaires?
Je mange pas en grosses quantités mais parfois j'ai des pulsions de ce côté là, ce qui vient toujours tout gâcher..

Evite les sucreries et mange surtout des glucides qui "restent" comme l'avoine. Regarde côté riz demi-complet aussi et chaque repas doit comporter protéines, lipides et fibres en plus.

Merci; je vais me renseigner de ce côté là