[HELP] Je crois que je suis épuisé psychologiquement

Et par rebond, physiquement aussi

J'ai déjà tapé un burnout il y a trois ans mais j'étais pas comme je suis aujourd'hui.
J'en suis arrivé à un point où je tremble en quasi continue depuis plusieurs jours et où porter le moindre truc (comme porter une bouteille d'eau) relève de l'effort. J'ai du mal à contrôler mon stress également et moi qui ne pleure jamais, j'ai fondu en larmes avant hier.

Ce topic peut paraître fragile mais j'en ai clairement rien à foutre. Je cherche le soutien et les témoignages des clés du fofo.

Merci

Le 10 août 2021 à 10:38:10 :
pourquoi tu partirais pas en vacances

Je viens de signer un contrat alors que je devais partir en congé auparavant

Le 10 août 2021 à 10:40:11 :

Le 10 août 2021 à 10:38:10 :
pourquoi tu partirais pas en vacances

Je viens de signer un contrat alors que je devais partir en congé auparavant

oké ben pour tes prochaines vacances tu vas aller où ?

Le 10 août 2021 à 10:41:07 :

Le 10 août 2021 à 10:40:11 :

Le 10 août 2021 à 10:38:10 :
pourquoi tu partirais pas en vacances

Je viens de signer un contrat alors que je devais partir en congé auparavant

oké ben pour tes prochaines vacances tu vas aller où ?

Nulle-part je suppose. Ou juste une journée. J'ai un sommeil à rattraper. Je suis littéralement un zombie depuis plusieurs semaines. Je dors mais je me réveille toujours aussi épuisé

Le 10 août 2021 à 10:44:06 :
LA CLEF de ton problème se trouve dans la dopamine. Beaucoup d'entre nous ont souvent entendu parler de ce mot sans toutefois savoir ce que c'est vraiment, et c'est pareil pour moi : je ne suis pas médecin ou biologiste ou que sais-je, aussi je vais résumer grossièrement. La dopamine, c'est une petite hormone sécrétée lorsque l'on fait quelque chose qui nous fait plaisir.

Je connais la dopamine. Je sais que je ne dois pas en sécréter des masses mais comment j'en trouve "synthétiquement" ?

Le 10 août 2021 à 10:45:30 :
Pareil içi, c'est le taf qui te déprime ?

Le taf, le monde qui part en couille, mon exigence envers moi-même... Pas mal de trucs perso aussi

Le 10 août 2021 à 10:46:41 :

Le 10 août 2021 à 10:45:30 :
Pareil içi, c'est le taf qui te déprime ?

Le taf, le monde qui part en couille, mon exigence envers moi-même... Pas mal de trucs perso aussi

On va bien s'entendre je sens

Le 10 août 2021 à 10:47:58 :

Le 10 août 2021 à 10:46:41 :

Le 10 août 2021 à 10:45:30 :
Pareil içi, c'est le taf qui te déprime ?

Le taf, le monde qui part en couille, mon exigence envers moi-même... Pas mal de trucs perso aussi

On va bien s'entendre je sens

Tu as posé un arrêt de travail ?

Le 10 août 2021 à 10:49:44 :

Le 10 août 2021 à 10:47:58 :

Le 10 août 2021 à 10:46:41 :

Le 10 août 2021 à 10:45:30 :
Pareil içi, c'est le taf qui te déprime ?

Le taf, le monde qui part en couille, mon exigence envers moi-même... Pas mal de trucs perso aussi

On va bien s'entendre je sens

Tu as posé un arrêt de travail ?

J'ose pas, déjà la merde financièrement

Le 10 août 2021 à 10:52:21 :

Le 10 août 2021 à 10:49:44 :

Le 10 août 2021 à 10:47:58 :

Le 10 août 2021 à 10:46:41 :

Le 10 août 2021 à 10:45:30 :
Pareil içi, c'est le taf qui te déprime ?

Le taf, le monde qui part en couille, mon exigence envers moi-même... Pas mal de trucs perso aussi

On va bien s'entendre je sens

Tu as posé un arrêt de travail ?

J'ose pas, déjà la merde financièrement

Ca se comprend clé mais pense à ta santé avant tout

Faut que te reposes mentalement et physiquement

Sors, même une balade en forêt ça peut faire beaucoup de bien

J'avais la même chose, plus de force, plus d'appétit, hyper fatigué, l'impression d'être fiévreux alors que non, y'a pas de secret faut du repos.

Tu as fais toi même le constat.

Je ne connais pas la solution pour s en sortir, a part dire des trucs classiques de psy ou dev personnel.