Topic de TitouanBanni4x :

Je vais débuter le programme one punchman

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Comme je ne vais plus avoir accès aux salles de sport.

Tous les jours :
- 100 pompes
- 100 sit up
-. 100 squat
- 10 km de course

En progression :
- pompes avec élastique
- pistol squat
- courir plus rapidement les 10km
- et pour les sit up aucune idée, peut être rajouter du gainage.

Je vais perdre du muscle mais j'espère avoir quand même une shape ok :)

Quelqu'un a déjà essayé ici ?
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Données du topic

Auteur
TitouanBanni4x
Date de création
7 août 2021 à 23:03:56
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