Quel REGIME pour perdre 10 KG RAPIDEMENT

Sachant que je suis tech itinérant donc très compliqué d'avoir un frigo avec moi ... Je mange aux 4 coins de la France matin midi et soir 5j/7

Quel régime serait le plus approprié et REALISABLE pour perdre les 10-15kg que j'ai pris à cause de la vie de merde qu'on mène depuis 2 ans ?

Merci à ceux qui vont m'aider

Le 29 juillet 2021 à 11:01:44 :
Jeune à l'eau pendant deux semaines. Les premiers jours seront difficiles puis tu n'aura plus faim.

Je tape 2 a 6h de route par jours, je me sens déjà faible dans mon nouveau corps si je mange plus je vais me tuer sur la route

Le 29 juillet 2021 à 11:02:37 :
stop tous les féculents tout simplement (pate, riz, pain, pomme de terre...), et le sucre (soda etc) 10KG easy en même pas 2 mois

Légumes et viande rouge tout les jours ?
J'ai déjà stoppé tout les sodas de mon alimentation.
Mais j'ai du mal à arrêter les bières en revanche ..

Le 29 juillet 2021 à 11:03:45 :

Le 29 juillet 2021 à 11:01:44 :
Jeune à l'eau pendant deux semaines. Les premiers jours seront difficiles puis tu n'aura plus faim.

Je tape 2 a 6h de route par jours, je me sens déjà faible dans mon nouveau corps si je mange plus je vais me tuer sur la route

Le 29 juillet 2021 à 11:02:37 :
stop tous les féculents tout simplement (pate, riz, pain, pomme de terre...), et le sucre (soda etc) 10KG easy en même pas 2 mois

Légumes et viande rouge tout les jours ?
J'ai déjà stoppé tout les sodas de mon alimentation.
Mais j'ai du mal à arrêter les bières en revanche ..

Légumes, oeuf, viande rouge, viande blanche, poissons, lentilles, pois chiche, t'as plein de choix bro, mais juste tu prends 0 féculent je te promets que tu vas les perdre tes 10KG en moins de 2 mois
Ok la bière tu t'en autorise 1 au pire, mais le top ce serait de rien prendre, mais 1 par jour np

[11:01:44] <BeurreDeVache14>
Jeune à l'eau pendant deux semaines. Les premiers jours seront difficiles puis tu n'aura plus faim.

Un connaisseur

Le 29 juillet 2021 à 11:09:38 :
Réduire tous les aliments à base de sucre en poudre et en même temps moins manger Mâcher et manger plus lentement aide à manger de moins grande quantités.

Ce sont effectivement mes problèmes :
Je mange en trop grande quantité et surtout le soir
Je défonce mon repas en 5 minutes

Le 29 juillet 2021 à 11:06:03 :

Le 29 juillet 2021 à 11:03:45 :

Le 29 juillet 2021 à 11:01:44 :
Jeune à l'eau pendant deux semaines. Les premiers jours seront difficiles puis tu n'aura plus faim.

Je tape 2 a 6h de route par jours, je me sens déjà faible dans mon nouveau corps si je mange plus je vais me tuer sur la route

Le 29 juillet 2021 à 11:02:37 :
stop tous les féculents tout simplement (pate, riz, pain, pomme de terre...), et le sucre (soda etc) 10KG easy en même pas 2 mois

Légumes et viande rouge tout les jours ?
J'ai déjà stoppé tout les sodas de mon alimentation.
Mais j'ai du mal à arrêter les bières en revanche ..

Légumes, oeuf, viande rouge, viande blanche, poissons, lentilles, pois chiche, t'as plein de choix bro, mais juste tu prends 0 féculent je te promets que tu vas les perdre tes 10KG en moins de 2 mois
Ok la bière tu t'en autorise 1 au pire, mais le top ce serait de rien prendre, mais 1 par jour np

oui bien sur la biere ta juste rien compris