Je go muscu enfin

Je fais des rep de 47.50kg 5x10

mais j'ai essayer de porter mon maximum (j'ai 107.50kg en tout (barre comptant) j'ai soulever 1x87.50kg la deuxième j'ai du déposer la barre sur mon torse et j'ai du essayer de me relever c'était vraiment dangereux

Sinon je sais faire des rep de 5x5 à 67.50kg... Vais-je progresser et me dessiner si je continue à 47.50kg en 5x10 ? Où peut-être devrais-je augmenter l'intensité des répétitions ?

C'est chiant la muscu c'est tout un programme

Et puis ta les golmons sur youtube ils te disent fait si fait ça mais après ça veux te vendre un coaching en ligne 50€ minimum pour te dire à quelle etc

Le 27 juillet 2021 à 14:22:58 :
pavé débutant

euh oui

Le 27 juillet 2021 à 14:23:24 :
Tu parles de quel exercice là ? Développé couché ?

oui j'ai commencé le squat aujourd'hui barre vide 5x20 sqaut /jour et j'ai une barre à traction mais je n'arrive pas encore à en faire vu que je suis encore un peu trop lourd

Le 27 juillet 2021 à 14:24:27 :
go forum muscu, pavé débutant
Et la génétique se chargera du reste pour savoir si tu resteras éclaté ou si tu feras partie de l'élite

Bah l'année passé j'avais commencé la muscu (deux mois puis j'ai arrêté car j'ai vendu mon banc pour acheter de la beuh) mais cette fois je le garde J'était monté jusqu'à 5x5 rep de 90 kilos mais la j'ai un peu faibli 1 ans sans exercice

Le 27 juillet 2021 à 14:24:27 :
go forum muscu, pavé débutant
Et la génétique se chargera du reste pour savoir si tu resteras éclaté ou si tu feras partie de l'élite

J'ai une génétique qui me permet de taper mon front avec qui conque veux se mesurer à moi sinon

Le 27 juillet 2021 à 14:27:50 :
go pavé débutant forum musculation

Tu es un être médiocre

Le 27 juillet 2021 à 14:33:25 :
il raconte quoi cet ahuri

go pavé débutant ou nique toi le taré

Je buverai bien du nesquik dans ta boite crânienne toi

Le 27 juillet 2021 à 14:33:25 :
il raconte quoi cet ahuri

go pavé débutant ou nique toi le taré

Le taré c'est plutôt d'être un trap car moi en tant que homme qui se respecte je me donne à la baston à l'apologie de la bagarre le sang, je suis un barbare mon boug

Le 27 juillet 2021 à 14:38:42 :
Ayaa Miaouss banned