1 mois de cure a la melatonine pour dormir tôt

Au moins ça marche ce truc si on est rigoureux ?

Explique ça m'intéresse

Le 25 juillet 2021 à 04:52:55 :
aucune chance que ça marche si tu restes devant un écran

des idée de truc a faire hors écran avant de dormir ?

Le 25 juillet 2021 à 04:54:20 :
Au moins ça marche ce truc si on est rigoureux ?

Explique ça m'intéresse

je sais pas mais je m'endormer au bout de 20 minute même en restant sur mon tél j'avais envie de dormir après quand t'arrête je sais pas si ça fais effet

c'est la marque pharmactiv avec du passiflore et du pavot de Californie pour pas se réveiller dans la nuit askip

Le 25 juillet 2021 à 04:57:06 :

Le 25 juillet 2021 à 04:54:20 :
Au moins ça marche ce truc si on est rigoureux ?

Explique ça m'intéresse

je sais pas mais je m'endormer au bout de 20 minute même en restant sur mon tél j'avais envie de dormir

c'est la marque pharmactiv avec du passiflore et du pavot de Californie pour pas se réveiller dans la nuit askip

Okok merci !

Et il n'y a pas de risques d'addiction avec ? Genre si j'arrête je redeviens insomniaque ?

Le 25 juillet 2021 à 04:57:57 :

Le 25 juillet 2021 à 04:57:06 :

Le 25 juillet 2021 à 04:54:20 :
Au moins ça marche ce truc si on est rigoureux ?

Explique ça m'intéresse

je sais pas mais je m'endormer au bout de 20 minute même en restant sur mon tél j'avais envie de dormir

c'est la marque pharmactiv avec du passiflore et du pavot de Californie pour pas se réveiller dans la nuit askip

Okok merci !

Et il n'y a pas de risques d'addiction avec ? Genre si j'arrête je redeviens insomniaque ?

cf: le premier post mais je dors mal depuis longtemps après j'ai ressenti aucune addiction je suis juste deg d'avoir la flemme de dormir et préfère geeker sur mon tél dans mon pieux, j'aimerais bien sentir la fatigue naturelle me coucher comme tout le monde mais si je me force pas je dors pas avant 5-6h l'été et 3-4h l'hiver

Le 25 juillet 2021 à 04:54:30 :
Vous êtes sûr que c'est assimilable par l'organisme ?

je sais pas mais je lui est déjà fais assimilé des dinguerie au mien il est habitué

Le 25 juillet 2021 à 05:00:39 :

Le 25 juillet 2021 à 04:57:57 :

Le 25 juillet 2021 à 04:57:06 :

Le 25 juillet 2021 à 04:54:20 :
Au moins ça marche ce truc si on est rigoureux ?

Explique ça m'intéresse

je sais pas mais je m'endormer au bout de 20 minute même en restant sur mon tél j'avais envie de dormir

c'est la marque pharmactiv avec du passiflore et du pavot de Californie pour pas se réveiller dans la nuit askip

Okok merci !

Et il n'y a pas de risques d'addiction avec ? Genre si j'arrête je redeviens insomniaque ?

cf: le premier post mais je dors mal depuis longtemps après j'ai ressenti aucune addiction je suis juste deg d'avoir la flemme de dormir et préfère geeker sur mon tél dans mon pieux, j'aimerais bien sentir la fatigue naturelle me coucher comme tout le monde mais si je me force pas je dors pas avant 5-6h l'été et 3-4h l'hiver

Je vois je vois

En tout cas cimer le sang je pense m'y intéressé de plus près pour enfin vaincre mes insomnies

Le 25 juillet 2021 à 05:12:20 :
Melatonine tous les soirs aussi, de marque solgar, pas de plante seulement de la vrai melatonine de laboratoire 😀

c'est cher mais vas y je vais tester le mois pro

Le 25 juillet 2021 à 05:14:01 :
quel dosage la mélatonine ?

c'est 1gellule avant de dormir ça fais effet 15 min après

Y en a aussi avec du magnésium. J’en prenais aussi à une époque je sais plus l’efficacité.

Après y a des plantes naturelles qui aident à dormir. Passiflore valériane verveine camomille etc…

Le 25 juillet 2021 à 05:16:27 amnesia432 a écrit :

Le 25 juillet 2021 à 05:14:01 :
quel dosage la mélatonine ?

c'est 1gellule avant de dormir ça fais effet 15 min après

oui mais 1 mg ? 2 mg ?