Phénibut + Caféïne à la MUSCU

Le 18 juillet 2021 à 11:38:27 :

Ça tu vois c'est un corps en parfaite santé, la minceur et la force.

Les gros muscles c'est tout simplement du gras autour donc 100% inutile, c'est juste une mode pour vous faire payer la salle et des protéines.

À l'époque les mecs forts avaient ce type de corps

Par contre gros malaise

Le 18 juillet 2021 à 11:40:24 :

Le 18 juillet 2021 à 11:38:50 :
Bordel les Parisiards Célestin de 60kg qui se croient stock

Moi je suis pas stock du tout, mais je détruit Bruce lee au dessus sans aucun effort, le mec a le corps d'un enfant

faut rester souple clé , bruce lee même mort il te tue en respirant trop fort

Le 18 juillet 2021 à 11:43:36 :

Le 18 juillet 2021 à 11:40:24 :

Le 18 juillet 2021 à 11:38:50 :
Bordel les Parisiards Célestin de 60kg qui se croient stock

Moi je suis pas stock du tout, mais je détruit Bruce lee au dessus sans aucun effort, le mec a le corps d'un enfant

faut rester souple clé , bruce lee même mort il te tue en respirant trop fort

Tu troll rassure moi

Le 18 juillet 2021 à 11:41:43 :

Le 18 juillet 2021 à 11:38:27 :

Ça tu vois c'est un corps en parfaite santé, la minceur et la force.

Les gros muscles c'est tout simplement du gras autour donc 100% inutile, c'est juste une mode pour vous faire payer la salle et des protéines.

À l'époque les mecs forts avaient ce type de corps

Par contre gros malaise

C'est vous qui êtes malaisants, vous êtes matrixés par les muscles gonflés comme la barbe ou tous les trucs de PNJ parce que c'est la mode.

Mais ça sert à RIEN, vous avez pas plus de muscles que moi juste du GRAS

Regarde Alain Robert, t'as vu son physique ? Il monte des gratte ciels à mains nues, t'imagine la force qu'il faut ?

Le 18 juillet 2021 à 11:47:32 :

Le 18 juillet 2021 à 11:41:43 :

Le 18 juillet 2021 à 11:38:27 :

Ça tu vois c'est un corps en parfaite santé, la minceur et la force.

Les gros muscles c'est tout simplement du gras autour donc 100% inutile, c'est juste une mode pour vous faire payer la salle et des protéines.

À l'époque les mecs forts avaient ce type de corps

Par contre gros malaise

C'est vous qui êtes malaisants, vous êtes matrixés par les muscles gonflés comme la barbe ou tous les trucs de PNJ parce que c'est la mode.

Mais ça sert à RIEN, vous avez pas plus de muscles que moi juste du GRAS

Regarde Alain Robert, t'as vu son physique ? Il monte des gratte ciels à mains nues, t'imagine la force qu'il faut ?

Ayaaaaa

Pour moi le physique optimal c'est un rapport taille poids identique ou 5 kg en plus par rapport à sa taille

1m89 pour 94 kilos et la pax sur toi kheyou

Sinon l'auteur, arrête cette merde et arrête de faire du cardio avant ta séance de muscu, fait le plutôt après jeune gomme car tu t'epuises pour rien

Salut, je pense que le phenibut doit être prit en light/cardio/rest day
En fait, mon experience avec le phenibut, c'est que les premieres heures sont douces et legerement euphorique, un peu comme de l'alcool, mais en plus doux mais qui dure beaucoup plus longtemps :

- C'est un anxiolytique qui IRL est TRES PRATIQUE, son action sur le gaba-b empeche de overthink et vous rend plus à l'aise en situation sociale, j'apprécie aussi mieux la musique

- Un décontracteur musculaire : si c'est pour la cardio, ca évite les douleurs musculaires post-workout la veille. Je trouve pas trop l'intéret si tu workout. J'aime bien la tension et le feeling de contracter mon muscle.
Et puis, les experiences de la vie sont mieux appréciés, j'apprécie mieux courir 45mn dans le bois, je suis plus enjoué, la vie est belle.

Cet effet est réduit au bout d'un peu + de 8heures, bref si tu prends en début de matinée, à la fin de l'aprem, tu ne ressens plus cet effet. MAIS l'effet retour : TU ES MORT ! Tu as beau prendre tous les preworkout du monde, quand le phenibut disparait, tu veux juste dormir ! Impossible de profiter de ta séance. C'est là où l'effet secondaire du phenibut prend le relais, le phenibut te met KO et tu t'endors comme un bébé.

Bref, une substance importante à savoir maitriser et timer dans la journée (à prendre estomac vide et laisser 2heures estomac vide pour digérer). Tres utile pour sa vie sociale + extrement interessant pour le coté cérébral nootropics, avec les nootropics : agonist du gaba-b qui empeche l'irritabilité des gros stimulants (jor 1,5g ALCAR, modafinil, amphetamines and stuff...) d'où son intéret à le mixer avec des stimulants.

Mais vous comprenez qu'entre le problème de la digestion + le fait qu'elle vous met KO au bout d'une petite dizaine d'heures (malgré tous vos efforts ;/) fait qu'il vaut mieux organiser sa séance pas trop tard apres la prise du phenibut.

-pris sur sportpoeder avec le lemon balm (celui-ci 500mg 90mn avant de dodo dans de l'eau chaude) pour m'assurer un bon sommeil-

Le 18 juillet 2021 à 19:09:49 :

Le 18 juillet 2021 à 11:47:32 :

Le 18 juillet 2021 à 11:41:43 :

Le 18 juillet 2021 à 11:38:27 :

Ça tu vois c'est un corps en parfaite santé, la minceur et la force.

Les gros muscles c'est tout simplement du gras autour donc 100% inutile, c'est juste une mode pour vous faire payer la salle et des protéines.

À l'époque les mecs forts avaient ce type de corps

Par contre gros malaise

C'est vous qui êtes malaisants, vous êtes matrixés par les muscles gonflés comme la barbe ou tous les trucs de PNJ parce que c'est la mode.

Mais ça sert à RIEN, vous avez pas plus de muscles que moi juste du GRAS

Regarde Alain Robert, t'as vu son physique ? Il monte des gratte ciels à mains nues, t'imagine la force qu'il faut ?

Ayaaaaa

Pour moi le physique optimal c'est un rapport taille poids identique ou 5 kg en plus par rapport à sa taille

1m89 pour 94 kilos et la pax sur toi kheyou

Sinon l'auteur, arrête cette merde et arrête de faire du cardio avant ta séance de muscu, fait le plutôt après jeune gomme car tu t'epuises pour rien

Non, c'est pas du tout optimal.
Optimal= le plus polyvalent possible.
Avec un pdc pareil, tu pourras jamais être bon sprinteur, bon coureur de fond et fort en même temps.
Pour 1m89, si tu veux allier force+vitesse+endurance+agilité, tu seras aux environ des 80-85 kilos, pas plus.

Et l'esthétique, est plus souvent du côté des personnes "fines" et sveltes, que du côté des gorilles.

Le 07 mars 2022 à 20:20:21 :
Salut, je pense que le phenibut doit être prit en light/cardio/rest day
En fait, mon experience avec le phenibut, c'est que les premieres heures sont douces et legerement euphorique, un peu comme de l'alcool, mais en plus doux mais qui dure beaucoup plus longtemps :

- C'est un anxiolytique qui IRL est TRES PRATIQUE, son action sur le gaba-b empeche de overthink et vous rend plus à l'aise en situation sociale, j'apprécie aussi mieux la musique

- Un décontracteur musculaire : si c'est pour la cardio, ca évite les douleurs musculaires post-workout la veille. Je trouve pas trop l'intéret si tu workout. J'aime bien la tension et le feeling de contracter mon muscle.
Et puis, les experiences de la vie sont mieux appréciés, j'apprécie mieux courir 45mn dans le bois, je suis plus enjoué, la vie est belle.

Cet effet est réduit au bout d'un peu + de 8heures, bref si tu prends en début de matinée, à la fin de l'aprem, tu ne ressens plus cet effet. MAIS l'effet retour : TU ES MORT ! Tu as beau prendre tous les preworkout du monde, quand le phenibut disparait, tu veux juste dormir ! Impossible de profiter de ta séance. C'est là où l'effet secondaire du phenibut prend le relais, le phenibut te met KO et tu t'endors comme un bébé.

Bref, une substance importante à savoir maitriser et timer dans la journée (à prendre estomac vide et laisser 2heures estomac vide pour digérer). Tres utile pour sa vie sociale + extrement interessant pour le coté cérébral nootropics, avec les nootropics : agonist du gaba-b qui empeche l'irritabilité des gros stimulants (jor 1,5g ALCAR, modafinil, amphetamines and stuff...) d'où son intéret à le mixer avec des stimulants.

Mais vous comprenez qu'entre le problème de la digestion + le fait qu'elle vous met KO au bout d'une petite dizaine d'heures (malgré tous vos efforts ;/) fait qu'il vaut mieux organiser sa séance pas trop tard apres la prise du phenibut.

-pris sur sportpoeder avec le lemon balm (celui-ci 500mg 90mn avant de dodo dans de l'eau chaude) pour m'assurer un bon sommeil-

Comprends pas le but de prendre du phenibut pour du sport bordel
Serieux ?
Ca va pas te faire gagner 2cm de tour de bras en une séance, et vu l'addiction / dépendence que ça créer autant l'utilisé pour des VRAIS moments , genre si t'es nul socialement tu prends pour aller en soirée

Moi j'avoue que j'aime mélanger a l'alcool , tu bois 1 biere forte , et 2-4 bieres 25cl les 4 prochaines heures et t'es tres bien ( donc globablement tu bois presque rien , on est sur environ 2L de biere 5° répartit sur environ 6H )
Par contre j'ai chaque fois des énormes trou de mémoire , mais je passe parfois ( car oui , des fois ça marche pas , va comprendre pourquoi ) dans un GODMODE ou je sais parler a tout le monde , les gens me trouvent soudainement sympa et cool ( alors que d'habitude on me trouve froid et ... pas cool )

JE sais si cest a cause de l'alcool mais moi je dors pas super bien , généralement max 8H , et le lendemain ou sur lendemain j'ai souvent une grosse chute de dopamine / petite déprime ...

Salut, j'aimerais re-partager mon expérience sur le phenibut
C'est une susbtance dont la tolérance monte rapidement, et il faut maitriser les dosages. Pour info, le phenibut est un agonist du neurotransmetteur GABA-B, plus précisement il agit sur les recepteurs gaba-b, c'est une activation intéressante.

DOSE :

Low: 250-500mg
Common: 750-1250mg
High: 1500+mg

Attendez 2-3h avant de manger une source de proteine (en fait, ne mangez rien !) apres la dose
Et attendez d'avoir totalement dirigé le repas précédemment, jor je le prends au réveil, sinon attendre 5 grosses heures.

Rien que ca c contraignant. c'est pour je conseille : le prendre réveil et skip le petit déj, et la meilleure facon de le prendre,
les effets se font sentir tout le reste de la journée, c'est une substance qui reste longtemps dans le corps

D'abord le protocole -basé sur mon expérience et sur les guides- :

Cycle n°1 : 2 jours de suite. Typiquement 800mg samedi + 800mg dimanche pour profiter du week-end.
espacé chaque cycle d'une semaine
Cycle n°2 : 3 jours de suite : 1g jour 1, 500mg jour 2, 300mg jour 3
espacé chaque cycle d'une semaine
Cycle n°3 (mon prefere) : 700mg phenibut 1jour sur 4, day 1 phenibut, day 4 phenibut.
Cycle n°4 : phenibut tous les jours pendant 1 semaine jor 300 mg, je le préconise pas, on y dévellope rapidement une tolérance. En fait, on ressent toujours les effets anxiolytiques, mais à long terme on perd tout le reste. Et même comme ca, ce cycle risque de développer une tolérance irréversible et à tres tres long terme d'endommager vos recepteur GABA (+la recherche n'a trouvé aucun remède à celà). Puis cycler tous les 10 jours.

Pourquoi je le prends : Je suis en présentiel au taf 2 jours dans la semaine, le Lundi et le Vendredi. Je fais le cycle 3
Le phénibut se stack extrement bien avec d'autres substances .
En particulier avec les stimulants adrénergique, le phénibut adoucit toutes formes d'irritation de ses autres substances.
Le meilleur stack qui existe sur Terre (oui ! carrement !) :
200mg Phenylpiracetam (pris sur cerebra-nootropic ou sur pglchem, payable en crypto en + =)
Puissant stimulant cérébral (dérivé du Piracetam qui agit sur l'acetylcholine à laquelle on a rajouté une molécule phenyl), puissant stimulant tout court, neuroprotecteur, remede temporaire pour trouble de l'attention etc...
1,5 g d'ALCAR (acheté sur Bulk ou HSN store)
la seule substance dont je pense prendre pour le restant de ma vie, faut juste que j'arrive à counter les effets de la TMAO, mais trkl ya moyen et aucune preuve concrete du danger de celle-ci, a des effets positifs dont on vient à peine découvrir jor ca agit sur les recepteurs de dopamine D1, les depressifs ont - de alcar dans le sang etc...)
700mg phenibut avec du café
Les puristes rajoutent du modafinil ou adrafinil, mais perso c'est j'en ai pas et puis fuck j'ai déja le café
Je le prends le ventre vide, 2h apres j'suis au taf et je prends un café, puis un autre vers 12h.
Je suis productif, socialement je suis super bon, je suis pas dégouté d'être ici, je parle avec du monde... Je suis la meilleure version de moi-même.

Donc oui, on peut prendre le phenibut pour être productif.

POINTS NEGATIFS :
Faut l'espacer
Faut le prendre l'estomac vide, donc calculer son prochain repas
Eviter les cuites à l'alcohol sous phenibut, 2 pintes c mon spot perso, 3 si tu veux. Les effets montent + rapidement, et les effets combinés de alcohol + phenibut empirent la gueule de bois dans l'intensité et la durée. Je prends tjr 1,5g de NAC 1h avant de boire.

Points positifs :
- peut etre utilisé à la fois pour taffer ou sociabiliser avec ses potes, ou les deux en mm temps (tsais l'aprem tu taffes, le soir tu vas avec tes collegues boire un verre)
Meilleur que l'alcohol car :
- effet ressenti tout le long de la journée
- anti-anxiété, désinhibant, sans la "fausse confiance en soi" et les dingueries que peuvent vous faire l'alcohol : en + d'agir sur le GABA, l'alcohol aussi agit sur la gluthation ce qui désinhibe CERTES mais vous êtes distrait et excité dans le mauvais sens du terme, le phenibut agit uniquement sur la GABA, c'est un état mental + calme, + posé limite méditatif. Je pense qu'on est + confiant et qu'on maitrise + sous phenibut.

OU L'ACHETER : Sportpoeder.nl

Je conseille r/phenibut, ils ont un bon guide en page de garde et ils sont super précautionneux
Si tu veux de la litterature (c'est important de savoir ce qu'on prend, lis aussi la page de gymguide traduite :

MAUVAISE NOUVELLE, je viens de voir sur sportpoeders.nl et c'est plus là :/

Ces 2 là parcontre OUI :

https://bodyshock.pro/en/products/search.php?text=phenibut

https://gymguide.nl/product/phenibut

Ca tourne souvent entre ces 3 fournisseurs : Bodyshock.pro, gymguide.nl et sportpoeder.nl