ça fait combien de calories ça ?

Le 09 juillet 2021 à 12:20:16 :
300-400 kcal je pense

même en comptant l'huile pour faire cuire les oeufs?

J'aurais dit 300 (max)

Les oeufs c'est 80 pièces environ.
L'huile c'est beaucoup mais tu n'en mets pas beaucoup sur une tranche.
Les framboises sont négligeables.

Si tu veux maigrir il faut juste manger moins, mettre 1 oeuf au lieu de 2, ainsi tu ne te prives d'aucune saveur

Le 09 juillet 2021 à 12:22:19 :
J'aurais dit 300 (max)

Les oeufs c'est 80 pièces environ.
L'huile c'est beaucoup mais tu n'en mets pas beaucoup sur une tranche.
Les framboises sont négligeables.

ok merci l'ami

Le 09 juillet 2021 à 12:22:19 :

Si tu veux maigrir il faut juste manger moins, mettre 1 oeuf au lieu de 2, ainsi tu ne te prives d'aucune saveur

je me maintiens à 1000kcal par jour

Le 09 juillet 2021 à 12:23:53 dsq789a5d1 a écrit :

Le 09 juillet 2021 à 12:22:19 :

Si tu veux maigrir il faut juste manger moins, mettre 1 oeuf au lieu de 2, ainsi tu ne te prives d'aucune saveur

je me maintiens à 1000kcal par jour

1kg de gras c'est 7000kcal.
Avec 1000/jour ça te fait un déficit de 1000 (2000 requis - 1000 = 1000).
Donc 7000/1000 = 7
Tu prendras 1kg par semaine à ce rythme.
C'est mathématique

Le pain blanc est moins calorique aussi /

Le 09 juillet 2021 à 12:27:14 :

Le 09 juillet 2021 à 12:23:53 dsq789a5d1 a écrit :

Le 09 juillet 2021 à 12:22:19 :

Si tu veux maigrir il faut juste manger moins, mettre 1 oeuf au lieu de 2, ainsi tu ne te prives d'aucune saveur

je me maintiens à 1000kcal par jour

1kg de gras c'est 7000kcal.
Avec 1000/jour ça te fait un déficit de 1000 (2000 requis - 1000 = 1000).
Donc 7000/1000 = 7
Tu prendras 1kg par semaine à ce rythme.
C'est mathématique

hâte de perdre!

Le 09 juillet 2021 à 12:27:53 dsq789a5d1 a écrit :

Le 09 juillet 2021 à 12:27:14 :

Le 09 juillet 2021 à 12:23:53 dsq789a5d1 a écrit :

Le 09 juillet 2021 à 12:22:19 :

Si tu veux maigrir il faut juste manger moins, mettre 1 oeuf au lieu de 2, ainsi tu ne te prives d'aucune saveur

je me maintiens à 1000kcal par jour

1kg de gras c'est 7000kcal.
Avec 1000/jour ça te fait un déficit de 1000 (2000 requis - 1000 = 1000).
Donc 7000/1000 = 7
Tu prendras 1kg par semaine à ce rythme.
C'est mathématique

hâte de perdre!

Ton régime est déjà conséquent, si tu fais du sport en plus tu maigriras d'autant plus, mais ça va te donner trop faim, je recommande de ne pas trop forcer, la marche et le vélo suffisent, à savoir que mathématiquement tu consommes autant de calories en marchant 10km qu'en courant 10km, la différence c'est qu'en courant ton corps va vouloir se préparer à 10 futurs km en faisant du gras, donc en te donnant un appétit de dingue, alors que la marche pas puisque la dépense est plus étendue dans le temps.

Il faut aussi cesser de manger entre les repas, si tu as faim mieux vaut boire un thé.

Garde à l'esprit que manger 1 kinder bueno nécessite 1h de course à pied pour compenser l'apport calorique. Donc quand tu te prives d'1 kinder bueno c'est comme si tu courrais 1h. Entre te priver ou courir 1h je pense que se priver est plus facile. Retiens ça si tu sens que tu vas craquer.

Le 09 juillet 2021 à 12:30:49 :

Le 09 juillet 2021 à 12:27:53 dsq789a5d1 a écrit :

Le 09 juillet 2021 à 12:27:14 :

Le 09 juillet 2021 à 12:23:53 dsq789a5d1 a écrit :

Le 09 juillet 2021 à 12:22:19 :

Si tu veux maigrir il faut juste manger moins, mettre 1 oeuf au lieu de 2, ainsi tu ne te prives d'aucune saveur

je me maintiens à 1000kcal par jour

1kg de gras c'est 7000kcal.
Avec 1000/jour ça te fait un déficit de 1000 (2000 requis - 1000 = 1000).
Donc 7000/1000 = 7
Tu prendras 1kg par semaine à ce rythme.
C'est mathématique

hâte de perdre!

Ton régime est déjà conséquent, si tu fais du sport en plus tu maigriras d'autant plus, mais ça va te donner trop faim, je recommande de ne pas trop forcer, la marche et le vélo suffisent, à savoir que mathématiquement tu consommes autant de calories en marchant 10km qu'en courant 10km, la différence c'est qu'en courant ton corps va vouloir se préparer à 10 futurs km en faisant du gras, donc en te donnant un appétit de dingue, alors que la marche pas puisque la dépense est plus étendue dans le temps.

je gère je suis à 50kg pour 1m64 j'aimerai atteindre les 45kg

Le 09 juillet 2021 à 12:30:49 :

Le 09 juillet 2021 à 12:27:53 dsq789a5d1 a écrit :

Le 09 juillet 2021 à 12:27:14 :

Le 09 juillet 2021 à 12:23:53 dsq789a5d1 a écrit :

Le 09 juillet 2021 à 12:22:19 :

Si tu veux maigrir il faut juste manger moins, mettre 1 oeuf au lieu de 2, ainsi tu ne te prives d'aucune saveur

je me maintiens à 1000kcal par jour

1kg de gras c'est 7000kcal.
Avec 1000/jour ça te fait un déficit de 1000 (2000 requis - 1000 = 1000).
Donc 7000/1000 = 7
Tu prendras 1kg par semaine à ce rythme.
C'est mathématique

hâte de perdre!

Ton régime est déjà conséquent, si tu fais du sport en plus tu maigriras d'autant plus, mais ça va te donner trop faim, je recommande de ne pas trop forcer, la marche et le vélo suffisent, à savoir que mathématiquement tu consommes autant de calories en marchant 10km qu'en courant 10km, la différence c'est qu'en courant ton corps va vouloir se préparer à 10 futurs km en faisant du gras, donc en te donnant un appétit de dingue, alors que la marche pas puisque la dépense est plus étendue dans le temps.

Il faut aussi cesser de manger entre les repas, si tu as faim mieux vaut boire un thé.

Garder à l'esprit que manger 1 kinder bueno représente la consommation de 1h de course à pied. Donc quand tu te prives d'1 kinder bueno c'est comme si tu courrais 1h. Entre te priver ou courir 1h je pense que se priver est plus facile. Retiens ça si tu sens que tu vas craquer.

malin je me fais toujours la même réfléxion