Topic de Skankhunt40two :

Comment REGULER mon SOMMEIL ?

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Avatar de Skankhunt40two
Skankhunt40two
14 juillet 2021 à 01:10:46

Ca va faire 2-3 semaines que je vie comme un dechet

je m'endors pas avant 6-8h du matin et généralement je me réveille vers 14h-16h

J'ai tout essayer, tisane, CBD, Weed, Medoc de Mélatonine, faire nuit blanche, rien ne marche, la nuit suivante rebelote :)

Des idée

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Skankhunt40two
14 juillet 2021 à 01:12:12
up
Avatar de JESUISTAMAMA
JESUISTAMAMA
14 juillet 2021 à 01:13:28
Ne t'endors pas à 6-8h maintiens-toi éveillé jusqu'à 21-22h tu seras éclatax et iras dormir. Tu retrouveras ainsi un rythme de sommeil normal :)
Avatar de tobias____
tobias____
15 juillet 2021 à 23:57:59
Faut quitter les écrans deux heures avant de dormir. Tu stop à 19 h et tu te couches à 21 h.
Avatar de honeym00n
honeym00n
15 juillet 2021 à 23:58:50
Alimentation et sport, le sommeil suivra naturellement :ok:
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Données du topic

Auteur
Skankhunt40two
Date de création
14 juillet 2021 à 01:10:46
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