[GROS] Venez vous reprendre en main sur ce discord

Tout est dans le titre les clés

si vous voulez vous reprendre en main et souhaitez avoir des retours d'expériences et si vous voulez vous encourager mutuellement venez sur le discord que je vous envoie en mp

si vous souhaitez venir pour vous reprendre en main intellectuellement vous êtes le bienvenue également pour partager vos lectures, entre autres.

Si néanmoins vous préférez rester dans votre coin, bonne chance !

Si vous avez des question n'hésitez pas à postou cancer

Le 06 juillet 2021 à 21:29:46 :
Okcblblmgj

Mp noneless?

Le 06 juillet 2021 à 21:38:08 :
Déficit calorique de 400-500 kcal/jour (plus si tu stagne) et tu te pèses tous les jours et tu fais une moyenne sur la semaine et tu observes si tu maigris semaine après semaine voilà c'est simple

exact ! simple en théorie, mais le faire avec des gens extérieur permet de le tenir ( -15kg en 4 mois pour ma part ) doucement mais surement !

Le 06 juillet 2021 à 21:42:04 :

Le 06 juillet 2021 à 21:38:08 :
Déficit calorique de 400-500 kcal/jour (plus si tu stagne) et tu te pèses tous les jours et tu fais une moyenne sur la semaine et tu observes si tu maigris semaine après semaine voilà c'est simple

exact ! simple en théorie, mais le faire avec des gens extérieur permet de le tenir ( -15kg en 4 mois pour ma part ) doucement mais surement !

Ah belle perte, bon tu devais avoir beaucoup à perdre du coup
Je suis plutôt sur 4 kg en 2 mois mais j'ai pas beaucoup à perdre du coup c'est plus long si je veux pas perdre de muscle, bon courage en tous cas

Le 06 juillet 2021 à 21:44:32 :

Le 06 juillet 2021 à 21:42:04 :

Le 06 juillet 2021 à 21:38:08 :
Déficit calorique de 400-500 kcal/jour (plus si tu stagne) et tu te pèses tous les jours et tu fais une moyenne sur la semaine et tu observes si tu maigris semaine après semaine voilà c'est simple

exact ! simple en théorie, mais le faire avec des gens extérieur permet de le tenir ( -15kg en 4 mois pour ma part ) doucement mais surement !

Ah belle perte, bon tu devais avoir beaucoup à perdre du coup
Je suis plutôt sur 4 kg en 2 mois mais j'ai pas beaucoup à perdre du coup c'est plus long si je veux pas perdre de muscle, bon courage en tous cas

ah c'est bien, oui j'étais à 95 kilos pour 1m75 la je suis à 80, donc le chemin est encore long mais je tiens bon pour l'instant bonne chance si jamais tu veux rejoindre le discord pour parler hésite pas !