Je viens de reprendre la muscu à la salle après 1 an

1 an à quasiment pas bouger, le seul avantage c'est que ça m'a fait franchir une barrière de poids, je suis passé de 70 à 79 kg pour 1m82, mais essentiellement du gras + clavicules courtes ça donne un effet skinny fat (même à 90 kg j'aurai l'air maigre de toute façon)

Ça ne pouvait plus durer, je me suis inscrit à une salle aujourd'hui, la première séance est toujours difficile, se réhabituer à un nouvel environnement, trouver les machines, se sentir comme le moins musclé...en plus de la chaleur, je me sentais pas hyper bien alors j'y suis allé doucement histoire de pas faire un malaise

Par contre il y a beaucoup plus de meufs jeunes que dans mon ancienne salle

Qui d'autre s'est remis à la salle après un long arrêt ?

Le 01 juillet 2021 à 12:21:39 :
J'étais aller à la salle pendant 6 mois avant le COVID, j'ai jamais repris
Comme j'avais aucun résultat ça m'a vraiment pas motivé

Avec un full body au moins 3 fois par semaine t'as forcément des résultats

Le 01 juillet 2021 à 12:24:16 :

Le 01 juillet 2021 à 12:21:39 :
J'étais aller à la salle pendant 6 mois avant le COVID, j'ai jamais repris
Comme j'avais aucun résultat ça m'a vraiment pas motivé

Avec un full body au moins 3 fois par semaine t'as forcément des résultats

C'est ce que je faisais (une fois tous les deux jours) et j'avais quedal khey.

Le 01 juillet 2021 à 12:25:24 :

Le 01 juillet 2021 à 12:24:16 :

Le 01 juillet 2021 à 12:21:39 :
J'étais aller à la salle pendant 6 mois avant le COVID, j'ai jamais repris
Comme j'avais aucun résultat ça m'a vraiment pas motivé

Avec un full body au moins 3 fois par semaine t'as forcément des résultats

C'est ce que je faisais (une fois tous les deux jours) et j'avais quedal khey.

Mais tu voulais prendre ou perdre du poids ? T'as quel âge ?
Quand j'ai commencé à 20 ans je faisais un full body et pour la bouffe je suivais FromHumanToGod (à ses débuts, j'ai 29 là ), c'était à base de : 4 tranches de dinde de chez carrefour, fromage blanc, fruits et steak haché.

Le 01 juillet 2021 à 12:30:12 :

Le 01 juillet 2021 à 12:25:24 :

Le 01 juillet 2021 à 12:24:16 :

Le 01 juillet 2021 à 12:21:39 :
J'étais aller à la salle pendant 6 mois avant le COVID, j'ai jamais repris
Comme j'avais aucun résultat ça m'a vraiment pas motivé

Avec un full body au moins 3 fois par semaine t'as forcément des résultats

C'est ce que je faisais (une fois tous les deux jours) et j'avais quedal khey.

Mais tu voulais prendre ou perdre du poids ? T'as quel âge ?
Quand j'ai commencé à 20 ans je faisais un full body et pour la bouffe je suivais FromHumanToGod (à ses débuts, j'ai 29 là ), c'était à base de : 4 tranches de dinde de chez carrefour, fromage blanc, fruits et steak haché.

Prendre du poids (j'étais à 68kg pour 1m87), j'avais 21 ans. Ca m'a naturellement fait manger plus pendant les repas, j'aurais peut être du me forcer à faire d'autres repas

Le 01 juillet 2021 à 12:35:28 :

Le 01 juillet 2021 à 12:30:12 :

Le 01 juillet 2021 à 12:25:24 :

Le 01 juillet 2021 à 12:24:16 :

Le 01 juillet 2021 à 12:21:39 :
J'étais aller à la salle pendant 6 mois avant le COVID, j'ai jamais repris
Comme j'avais aucun résultat ça m'a vraiment pas motivé

Avec un full body au moins 3 fois par semaine t'as forcément des résultats

C'est ce que je faisais (une fois tous les deux jours) et j'avais quedal khey.

Mais tu voulais prendre ou perdre du poids ? T'as quel âge ?
Quand j'ai commencé à 20 ans je faisais un full body et pour la bouffe je suivais FromHumanToGod (à ses débuts, j'ai 29 là ), c'était à base de : 4 tranches de dinde de chez carrefour, fromage blanc, fruits et steak haché.

Prendre du poids (j'étais à 68kg pour 1m87), j'avais 21 ans. Ca m'a naturellement fait manger plus pendant les repas, j'aurais peut être du me forcer à faire d'autres repas

A mon avis même si ton poids a pas trop changé t'as forcément été davantage dessiné, la graisse qui est partie et le muscle qui s'est construit, va te réinscrire cet aprèm