21 ans 100 kg jamais fait de sport de ma vie

assis h24

mon espérance de vie ?

Le 30 juin 2021 à 16:46:13 :
Si tu fais 2m c'est ok

enlève un bon 20 cm et le compte sera bon

Le 30 juin 2021 à 16:45:33 :
40 lax

jpense aussi j'ai déjà mal aux organes parfois

Le 30 juin 2021 à 16:49:00 :
65 ans.

réversible ? genre y a prescription si j'ai une vvie saine pendant 5 ans ?

Il n’est pas trop tard.

Remplace ton sucre industriel par des fruits pour compenser ton addiction aux sucres.
Retire 50% de tes féculents et compense avec des légumes à volonté.

De l’eau ou des infusions a la place du soda.
Et à toi la belle vie.

[16:53:48] <Huracane>
Il n’est pas trop tard.

Remplace ton sucre industriel par des fruits pour compenser ton addiction aux sucres.
Retire 50% de tes féculents et compense avec des légumes à volonté.

De l’eau ou des infusions a la place du soda.
Et à toi la belle vie.

Surtout l'eau
SUR TOUT l'eau

Bois assez
Bois quand tu as faim

Et tu vas perdre

Donc 100kg / 21 ans = 4,76kg/an

Dans 10 ans = 100kg + (10 ans x 4,76kg/an) = 100 + 47,6kg = 147,6kg à 31 ans

Dans 20 ans = 195,2kg à 41 ans

Dans 30 ans = 242,8kg à 51 ans

Dans 60 ans = 385,6kg à 81 ans

On va dire max 65-70ans si tu inverses pas la tendance.
Par contre, il te suffit de perdre un bon 10-15kg (Je connais pas ta taille) pour régler le problème.

Le surpoids c'est pas inévitable pour la santé, je te conseille d'essayer le jeûne intermittent (16/8 est le meilleur)

Le jeûne est bon moyen de limiter tes calories quotidiennes sans être trop restreint dans le type d'aliments que tu prends

Le 30 juin 2021 à 17:30:30 :
Tu veux finir comme j’ai fini? A 150kg bien gras zéro sport? A en chier pour perdre kilos après kilos…

Je suis dans le même cas, c'est un enfer