Comment prendre de la masse en étant un giga prolo ?

Je fais du sport mais voilà avec moins de 250€ comme budget hors loyer/factures je mange pas énormément du coup je sèche alors que je suis déjà un phasme

Le 18 25 aurait t'il des astuces pour prendre de la masse à prix malin ? Je force déjà sur les oeufs et le lait, je mange masse de riz et de pommes de terre... enfin presque que ça

Vos astuces de prolo les clés ?

Le 27 juin 2021 à 06:40:08 :
c'est quoi concrètement ton budget bouffe par mois

Environs... 150

Le 27 juin 2021 à 06:40:39 :

Le 27 juin 2021 à 06:40:08 :
c'est quoi concrètement ton budget bouffe par mois

Environs... 150

bon y'a pas de secret va falloir taper dans du eco+ à 40 par semaine

prends pas mal de riz/pâtes/patates (1euro le kilo)
tu vas aussi taper dans des légumes et fruits les moins chers, selon la période (du surgelé aussi)

pour les prot tu vises les oeufs
mais aussi les poulets eco+, pas trop le choix que tu auras vers 3 a 5 euros au kilo, en prenant la limite haute à 5 euros ça te fera 2k pour 10 euros, même un peu plus (promos etc)
oublie pas les légumineuses (lentilles) très peu cher et source de prots

avec 20 balles an prot, 10 pour les glucides il te reste 1 pour le reste

Le 27 juin 2021 à 06:50:05 :

Le 27 juin 2021 à 06:40:39 :

Le 27 juin 2021 à 06:40:08 :
c'est quoi concrètement ton budget bouffe par mois

Environs... 150

bon y'a pas de secret va falloir taper dans du eco+ à 40 par semaine

prends pas mal de riz/pâtes/patates (1euro le kilo)
tu vas aussi taper dans des légumes et fruits les moins chers, selon la période (du surgelé aussi)

pour les prot tu vises les oeufs
mais aussi les poulets eco+, pas trop le choix que tu auras vers 3 a 5 euros au kilo, en prenant la limite haute à 5 euros ça te fera 2k pour 10 euros, même un peu plus (promos etc)
oublie pas les légumineuses (lentilles) très peu cher et source de prots

avec 20 balles an prot, 10 pour les glucides il te reste 1 pour le reste

Merci pour ces conseils clé, c'est à peut près ce que je fais déjà.

Le 27 juin 2021 à 06:54:58 :

Le 27 juin 2021 à 06:50:05 :

Le 27 juin 2021 à 06:40:39 :

Le 27 juin 2021 à 06:40:08 :
c'est quoi concrètement ton budget bouffe par mois

Environs... 150

bon y'a pas de secret va falloir taper dans du eco+ à 40 par semaine

prends pas mal de riz/pâtes/patates (1euro le kilo)
tu vas aussi taper dans des légumes et fruits les moins chers, selon la période (du surgelé aussi)

pour les prot tu vises les oeufs
mais aussi les poulets eco+, pas trop le choix que tu auras vers 3 a 5 euros au kilo, en prenant la limite haute à 5 euros ça te fera 2k pour 10 euros, même un peu plus (promos etc)
oublie pas les légumineuses (lentilles) très peu cher et source de prots

avec 20 balles an prot, 10 pour les glucides il te reste 1 pour le reste

Merci pour ces conseils clé, c'est à peut près ce que je fais déjà.

bah alors t'as assez en vrai
oublie pas aussi les fins de marché et les dates tres courtes, de plus en plus de magasins font ça nofake à paris tu trouves du poulet eco+ à 2euros le kilo en date courte, à toi la masse

Le 27 juin 2021 à 06:56:31 :

Le 27 juin 2021 à 06:54:58 :

Le 27 juin 2021 à 06:50:05 :

Le 27 juin 2021 à 06:40:39 :

Le 27 juin 2021 à 06:40:08 :
c'est quoi concrètement ton budget bouffe par mois

Environs... 150

bon y'a pas de secret va falloir taper dans du eco+ à 40 par semaine

prends pas mal de riz/pâtes/patates (1euro le kilo)
tu vas aussi taper dans des légumes et fruits les moins chers, selon la période (du surgelé aussi)

pour les prot tu vises les oeufs
mais aussi les poulets eco+, pas trop le choix que tu auras vers 3 a 5 euros au kilo, en prenant la limite haute à 5 euros ça te fera 2k pour 10 euros, même un peu plus (promos etc)
oublie pas les légumineuses (lentilles) très peu cher et source de prots

avec 20 balles an prot, 10 pour les glucides il te reste 1 pour le reste

Merci pour ces conseils clé, c'est à peut près ce que je fais déjà.

bah alors t'as assez en vrai
oublie pas aussi les fins de marché et les dates tres courtes, de plus en plus de magasins font ça nofake à paris tu trouves du poulet eco+ à 2euros le kilo en date courte, à toi la masse

C'est vrai que je néglige un peut ces produits presque périmed. Je vais renforcer mes défenses immunitaires en prévision de variant delta en bonus