[SPORT] Comment j'ai retrouvé une éréction + forte en 7j

No fake et no pute à clic

Bon déjà faut savoir que j'ai toujours eu une hygiène de vie correcte, bonne alimentation, sport régulier, pas de clopes, pas d'alcool, sommeil stable, etc, mais les aléas de la vie ont fait que j'ai choppé le variant P1 vers fin mai et j'ai été cloué au lit pendant 2 semaines où j'ai pris du poids + arrêté les efforts physiques.

Donc si votre hygiène de vie est malsaine c'est pas dit que ces efforts à eux-seuls puissent résoudre le problème..

Depuis que j'ai eu ce variant à la con, mes érections étaient toujours bien mais je me sentais jamais au 100% de la forme, il suffisait que je change de position pour perdre 30 à 50% de l'érection (j'en ai fait un topic d'ailleurs ici : https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-66725225-1-0-1-0-erection-faible-entre-un-changement-de-position.htm)

Enfin bref, j'avais perdu en cardio et en force surtout..
Il y a plus d'une semaine, je me suis fait un programme pour travailler les abdos 3x par semaine pendant 30min environ, composé de la sorte :

• Crunch inversé (4 x 20)
• Relevé de jambes au sol (4 x 20)
• Ciseaux (4 x 35'')
• Kick-out (4 x 20)

J'ai aussi fait du gainage (planche au sol) chaque jour de la semaine pendant 4'.

Résultat au bout de 7 jours : quand j'ai revu ma copine, on a ken 2h d'affilée, et j'ai senti que mes érections étaient beaucoup plus dures qu'avant, et surtout, que j'avais plus la pression psychologie de "débander". Mais genre complètement, j'étais vraiment concentré à fond dans l'acte et je lâchais prise..
A ma plus grande surprise aussi j'ai pas perdu 1% de mon érection entre les pauses rapides / changements de position..

Expérience réitérée le lendemain et exactement les mêmes résultats..

Certains diront que c'était juste "psychologique" mais je vous garantis que l'adage "Un esprit sain dans un corps sain" n'a jamais été aussi vrai. J'ai compris mon problème, j'étais dans une boucle, mes érections n'étaient pas au 100% de leur forme et je m'en rendais compte, du coup la peur d'être moins performant était présente en arrière-plan pendant l'acte, maintenant que je sens que j'ai retrouvé ma forme, j'ai repris confiance et j'ai plus ce vieux stress qui vient parasiter le plaisir..

Tout ça pour dire que c'est pas pour rien qu'il faut combiner une bonne alimentation, avec exercice physique régulier et beaucoup de repos.

Courage à tout ceux qui se lanceront

Le 22 juin 2021 à 09:09:00 :
Ta meuf doit être contente

Je vais pas te mytho khey mais je l'ai jamais vu en demander autant en un weekend

nofake il m'arrive la même chose depuis 4-5 mois inexplicable, mais mes erections sont moindres + ma libido a drastiquement chuter alors qu'en temps normal j'ai trop envie de ken

et je suis pas le seul a ressentir ça, juste ça consiste à quoi tes exo j'arrive pas à visualiser et j'suis pas un go muscu

Le 22 juin 2021 à 09:11:36 :
7 jours d'abdos, la solution miracle

Vendu sous format PDF pour 49€

Non plus sérieusement, tu sous-estimes les efforts du corps humain sur une période aussi courte. Surtout que c'est des exercices qui viennent travailler le tronc, les cuisses et le périnée.

Le 22 juin 2021 à 09:13:52 :

Le 22 juin 2021 à 09:11:36 :
7 jours d'abdos, la solution miracle

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Non plus sérieusement, tu sous-estimes les efforts du corps humain sur une période aussi courte. Surtout que c'est des exercices qui viennent travailler le tronc, les cuisses et le périnée.

T'aurais pas fait 7 jours sans pornhub plutôt?

Le 22 juin 2021 à 09:12:08 :
nofake il m'arrive la même chose depuis 4-5 mois inexplicable, mais mes erections sont moindres + ma libido a drastiquement chuter alors qu'en temps normal j'ai trop envie de ken

et je suis pas le seul a ressentir ça, juste ça consiste à quoi tes exo j'arrive pas à visualiser et j'suis pas un go muscu

Regarde individuellement chaque exo sur google images et youtube, c'est vraiment des exercices types à la portée de tous et qui portent leurs fruits surtout.

Exemple :

Je suis pas un go muscu non plus bien que j'aie une allure "fit".

Le 22 juin 2021 à 09:14:49 :

Le 22 juin 2021 à 09:13:52 :

Le 22 juin 2021 à 09:11:36 :
7 jours d'abdos, la solution miracle

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Non plus sérieusement, tu sous-estimes les efforts du corps humain sur une période aussi courte. Surtout que c'est des exercices qui viennent travailler le tronc, les cuisses et le périnée.

T'aurais pas fait 7 jours sans pornhub plutôt?

Je regarde plus de porno depuis plus d'un 1 an khey

Le 22 juin 2021 à 09:14:55 :
La muscu n'est pas du cardio par contre, donc théoriquement ça n'aide en rien la circulation sanguine (ou très peut ça dépend de l'explosivité) et donc n'aide pas la quille a relever la tête

Plus tu travaille un muscle + tu augmente l'afflux sanguin dans le muscle concerné, et plus tu l'entraines, plus il prend en volume et habitude ton corps à apporter plus de sang pendant l'effort.

Donc pendant que tu fais l'amour, tous les muscles du tronc etc sont sollicités (pas forcément en même temps), et l'afflux sanguin sera beaucoup + important que la période où tu n'as pas musclé les dits-muscles. Donc indirectement, ton pénis sera + irrigué qu'avant.

Le cardio stimule + la circulation sanguine qu'autre chose, mais ça ne casse/crée pas autant de fibres musculaires que la muscu pour influer sur l'afflux sanguin, bien qu'il contribue à la dilatation des vaisseaux sanguins et cie dans un certaine mesure.

Donc ça a bel et bien un impact.