Bonne idée pour une perte de poids ?

J'aimerais reprendre une activité de cardio car je me suis vraiment trop laissé aller depuis 5-6 ans mais je suis un peu gêné pour aller courir ou faire du vélo en rue.
Vous pensez quoi de ce genre d'objet ?
https://www.amazon.fr/WUFENG-Plate-Forme-dentra%C3%AEnement-antid%C3%A9rapante-Transporter/dp/B08BG5HR2Z/ref=sr_1_4?dchild=1&keywords=rouleau+velo&qid=1624118964&sr=8-4&tag=jeuxvideocom-21
J'ai déjà le vélo et l'avantage c'est que je pourrai faire du sport dans une pièce chez moi à 23-24 dégréé grâce à la clime et pas décédés sous le soleil l'été.
Vous pensez qui a moyen de bien perdre du poids ?