Topic de sac2pate001 :

Bon exo pour le dos au poids de corp

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Je suis en IT et j'ai le syndrome du coups de tortue, depuis le premier confinement je reste assis facilement 12h par jours et j'ai mal au niveau des homoplates, vous connaissez un bon exo au poids de corps pour cibler cette zone et un autre pour les trapèze ? (J'ai pas de matos sauf 2 barre de dips)
Les trapèzes au poids du corps tu vas galérer.
regarde sur youtube c(est plus complexe que ça
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Données du topic

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sac2pate001
Date de création
19 juin 2021 Ă  08:23:13
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