Topic de Venamotop :

Mon programme de la journée/20

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8 h : fin de taf de gardien de nuit (j'ai dormi toute la nuit)
8 h 45 : aller courir 30 minutes, faire 5 séries de 10 tractions + 10 pompes au parc
9 h 30 : se baigner dans la piscine pour se rafraîchir du sport
10 h 30 : s'habiller, aller voter
11 h 30 : prendre le pain en revenant du bureau de vote
12 h : faire à manger
13 h : faire 70 km pour passer l'après-midi avec son papa à l'hôpital pour la fête des pères
18 h : quitter l'hôpital et retourner au taf de nuit

J'aime les journées simples et remplies comme aujourd'hui.
Et vous les kheys ? :hap:

50 tractions mais 10 pompes

Le 20 juin 2021 à 10:05:37 :
50 tractions mais 10 pompes

Je faisais 10 tractions puis 10 pompes puis 1 min 30 de repos

Le 20 juin 2021 à 10:07:41 :
Excellent programme https://image.noelshack.com/fichiers/2016/44/1478467982-risitas-police4.png

Merci et toi khey ? :oui:

Intégrale LSDA en version longue https://image.noelshack.com/fichiers/2021/16/4/1619123441-hello.png
Dommage que j'ai pas la 4K https://image.noelshack.com/fichiers/2021/16/4/1619123441-hello.png
Oublie pas de poser le genou
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Données du topic

Auteur
Venamotop
Date de création
20 juin 2021 à 10:04:31
Date de suppression
20 juin 2021 à 10:38:55
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