la durée de vos séances à la salle

je me rends compte qu'étant donné que j'isole un groupe (pec / dos / bras / épaules) mes séances se rapprochent plus souvent de 45 min que d'une heure. Je fais 1 série d'échauffement puis 3 series en augmentant le poids.

2 à 3 exos en fonction de ce que je veux travailler + une quinzaine de tractions à chaque séance.

Je devrais peut être me mettre à faire plusieurs muscles à la fois quitte à diminuer les exos mais le faire deux fois par semaine ? Vous en pensez quoi ?

Le 14 juin 2021 à 20:31:18 :
Et les cuisses ? Une fois par semaine seulement ?

je fais de la boxe thai

Le 14 juin 2021 à 21:07:45 :

Le 14 juin 2021 à 20:31:18 :
Et les cuisses ? Une fois par semaine seulement ?

je fais de la boxe thai

Le 14 juin 2021 à 21:08:29 :

Le 14 juin 2021 à 21:07:45 :

Le 14 juin 2021 à 20:31:18 :
Et les cuisses ? Une fois par semaine seulement ?

je fais de la boxe thai

Le 14 juin 2021 à 21:08:29 :

Le 14 juin 2021 à 21:07:45 :

Le 14 juin 2021 à 20:31:18 :
Et les cuisses ? Une fois par semaine seulement ?

je fais de la boxe thai

On est d'accord

Le 14 juin 2021 à 21:28:07 :

Le 14 juin 2021 à 21:08:29 :

Le 14 juin 2021 à 21:07:45 :

Le 14 juin 2021 à 20:31:18 :
Et les cuisses ? Une fois par semaine seulement ?

je fais de la boxe thai

On est d'accord

il est ou le soucis les descos

Le 14 juin 2021 à 22:07:25 :

Le 14 juin 2021 à 21:28:07 :

Le 14 juin 2021 à 21:08:29 :

Le 14 juin 2021 à 21:07:45 :

Le 14 juin 2021 à 20:31:18 :
Et les cuisses ? Une fois par semaine seulement ?

je fais de la boxe thai

On est d'accord

il est ou le soucis les descos

Y’en a pas, les écoutes pas

Le 14 juin 2021 à 22:09:45 :
10 min de corde
30 à 45 min de séance (les séances de « conditionning » sont assez courtes)
10-15 min gainage + abdos

jolie shape

les abdos je devrais faire ca a la fin de chaque séance en realité c'est pas bête du tout, j'en fait jamais et ca me permettrait de combler la séance