[TRACTIONS] Aidez-moi à progresser

J'ai commencer les tractions cette année. Au début en bon phasme mon max était 4.

Aujourd'hui en max je fais 10.

Comme séries je fais 4*5 avec 1 min de repos et je répète deux fois (en pronation puis en supination) avec 3min de repos entre je le fais 2/3fois par semaine et ça doit faire deux mois que je reste bloqué, j'arrive pas à en faire plus. Des conseils pour progresser ? Il faut plutôt réduire le temps de repos ? Augmenter les séries ? Faire d'autres exos ?